Счастье за 90 минут

Мы ранее обсуждали с вами, что некоторые люди, прожив свое детство вполне счастливо, где-то к 40 годам забывают всю радость и вспоминают только плохие картинки из прошлого? Но у этих же людей бывают близкие родственники или друзья, которые как раз-таки помнят только хорошие картинки, хотя жили в той же среде и в то же время.

То есть видят одно и то же, переживают одни и те же эмоции и ощущения. Но один вспоминает только плохое, а другой только хорошее. Отчего это зависит?

Есть простой механизм. Чем выше мы находимся по шкале эмоций, тем ярче наши картинки. Обычно человек, пребывающий в апатии, видит мир мрачным и пустым. А когда он находится высоко по шкале, он представляет мир очень ярким и светлым.

Именно поэтому, если вы видите человека, который говорит, что его жизнь – это полный ад и в его памяти нет ни одного светлого воспоминания, не верьте его словам и не воспринимайте их буквально. Если он считает, что живет в аду, он просто в данный момент находится очень низко по шкале, вот и все. Если трансформировать его картинки с помощью пейнхантинга, он начнет видеть абсолютно другой мир, где много счастья, свободы и радости.

Проведите эксперимент. Закройте глаза и вспомните самые неприятные моменты своей жизни. Потом откройте глаза и посмотрите вокруг. Запомните это ощущение. А потом, снова закрыв глаза, вспомните, когда вы были счастливы, когда впервые влюбились, когда покупали что-то очень ценное, когда вами восхищались и т.д. Проделайте это упражнение, закрывая глаза, минут пять–семь, вспоминая все яркие моменты вашей жизни, и снова откройте глаза. Вы увидите, что ваша комната стала светлее. Заметьте интересную вещь: комната та же. Никто не включил еще одну лампу или не заменил обои на более светлые. Но вам кажется, что комната ожила, понимаете? Что на самом деле тут произошло?

Вы просто вернулись в настоящее время. Когда мы вспоминаем плохое, мы активизируем работу службы безопасности. А служба безопасности видит мир черно-белым. Когда мы вспоминаем хорошее, мы отключаем эту службу, и в нашей памяти «закрываются программы» службы безопасности в виде плохих воспоминаний и мыслей, и освобождается место для более полного восприятия мира. Это называется состояние «Здесь и Сейчас». Когда вы от жизни получаете максимальное удовольствие, вы поднимаетесь по шкале и видите мир в ярких красках. На самом деле не мир стал ярче, а ВЫ просто увидели его как есть.

А сейчас я расскажу одну удивительную природу этих картинок. Если вы возьмете какое-нибудь старое неприятное воспоминание и рассмотрите его много раз, эта картинка станет светлее! Это так просто и в то же время удивительно. Но самый удивительный парадокс в том, что этим знанием никто не пользуется.

Вспомните какой-нибудь тяжелый момент в своей жизни. Попросите кого-нибудь, чтобы он просто подавал вам несколько раз команду: «Расскажи об этом еще раз», и попытайтесь с закрытыми глазами пересказать ему эту же историю несколько раз. И вы заметите, что в первый раз вам будет сложно вспоминать эту историю, но во второй раз все легче и легче. А потом в пятый, или десятый или двадцатый раз эта картинка настолько посветлеет, что там ничего негативного не останется, и вы будете вспоминать эту историю абсолютно спокойно и, возможно, даже с позитивными эмоциями.

Те люди, которые занимались духовными практиками или глубоко изучали медитацию, знают о следующем интересном явлении:

«Осознанность делает плохое хорошим, а хорошее прекрасным».

Или скажу по-другому. Если вы в жизни становитесь чуть счастливее, вы плохие вещи станете воспринимать уже как хорошее, а в хороших вещах вы начнете видеть еще больше прекрасного.

К чему я это говорю? Этим я хочу вам донести, что есть абсолютно экологичный способ улучшения психологического состояния, суть которого в том, что вы просто пересматриваете или пересказываете одну и ту же неприятную историю много раз. И тогда внутри этой истории все плохое станет хорошим, а хорошее станет прекрасным. И в конечном итоге, ваша память посветлеет!

Как вы уже поняли, меняя старые картинки, вы меняете и остальные векторы! Вы поднимаетесь по шкале эмоций, и в то же время ваши негативные мысли начнут меняться на позитивные.

Но, к сожалению, не всегда все бывает так гладко. Случается, плохая картинка никак не улучшается, вы рассматриваете ее много-много раз, но внутри нее какой-то плохой персонаж продолжает оставаться плохим. Вы также застреваете по шкале эмоций, и ваши негативные мысли не меняются в лучшую сторону. Почему так происходит?