Счастливая беременность. Поверь в свои силы!

Все специалисты рекомендуют молодым мамам совместный сон с малышом. И в данном случае речь о дневном сне. Учитывая, что малютка спит часто, но не долго, мама пытается уложиться в эти непродолжительные периоды с домашними делами. Это все похвально и правильно, но о себе забывать не стоит. Хоть изредка отсыпаясь и просто отдыхая в расслабленной позе по 10 минут в день, вы получите дополнительный приток энергии, усиливающий работоспособность в разы. Всем известно, что физическая усталость приводит к психологическому истощению. При сверхсложном ритме жизни остро необходимо заботиться о своем здоровье и благополучии. Малютка нуждается в спокойной, внимательной, уравновешенной мамочке.

5)  Самовосстановление и саморегуляция.

Избавляемся от невысказанных и невыплаканных эмоций, увеличиваем уверенность и сексуальность. Учитывая, что времени на посещения специальных тренингов и курсов совершенно нет, а записаться на регулярные приемы к психологу удовольствие не из доступных, учитесь разбираться с проблемами в стадии их зарождения. При возникновении усталости, практикуйте техники правильного дыхания или упражнения из йоги. Если эти варианты не интересны, найдите того, кому можно выговориться. Когда близкий человек поддержит, подбодрит, пожалеет, что-то посоветует или даже переведет в шутку все сказанное, станет много легче. Освобождайтесь от накопленного негатива так часто, как вам необходимо. Можете умалчивать о подробностях личной жизни и конкретных проблемах, говорите об ощущениях, эмоциях и чувствах. Проговаривая, легче будет проанализировать событие.

Сексуальность повышается, прежде всего, настроением и внешним видом. Учитесь как можно чаще быть приветливой и внимательной к супругу. Безусловно, сейчас вы нуждаетесь в большем внимании с его стороны, нежели наоборот, но всегда помните, что мужчинам неведомы чужие переживания и страхи. Он видит уставшую, растрепанную супругу, игнорирующую его ласки и вздрагивающую каждый раз, когда вздыхает малыш. Откройте для себя свободу от комплексов и чужих убеждений, любите и будьте любимой.

Природные потребности ребенка – уход за младенцем

Первое время после родов взрослые и ребенок привыкают к новой реальности, ведь данный этап не менее сложный, чем беременность и непосредственно роды. Да, малыш перебрался из животика на ручки, многие проблемы позади, но очередные тревоги и страхи только начинают появляться. Боязнь причинить вред, недосмотреть или обидеть буквально преследует новоиспеченных родителей. Перегреть, переохладить, перекормить, недокормить, слишком сильно прижать или даже травмировать – множество переживаний беспокоят маму и папу в течение первых месяцев жизни малютки.

Младенец, конечно, центр внимания всех окружающих в своей семье, но отнюдь не центр вселенной. В ваши обязанности не входит обеспечение королевских привилегий и почестей, а все остальное не так уж трудно. Основными действиями со стороны родителей, основываясь на главных потребностях новорожденного, являются:

– кормление;

– гигиенические процедуры;

– развитие рефлексов;

– организация сна;

– прогулки.

Гигиенические процедуры одинаково обязательны для мальчиков и девочек. Уход за новорожденным включает смену подгузника и пеленок, подрезание ноготков, чистку ушек и носика, умывание, ежевечерние ванны и мытье волос (головы). В первые две недели к вашим обязанностям добавится обработка пупочной ранки. По вопросам ухода за ребенком должны проконсультировать еще в роддоме, поэтому, не стесняясь, задавайте вопросы медперсоналу. Медсестра покажет, как держать ребенка в момент подмывания и как одевать подгузник. Не отказывайтесь от помощи – наглядный пример всегда воспринимается лучше десятков замечательных рассказов и прочтений.