Счастливая беременность. Поверь в свои силы!

В организации комфортного сна малютки заинтересована вся семья. Чем крепче спит малыш, тем вероятнее возможность посвятить свое время другим делам и друг другу. Первые месяцы жизни новорожденный спит в среднем по 20 часов в сутки. Со временем продолжительность сна уменьшается, дневной режим больше дробится, ночной практически не меняется. Крошки могут испражняться и кушать во сне. В моменты бодрствования вы будете общаться, переодеваться, купаться.

Следите за положением тела крохи, потому что маленькие дети могут срыгивать пищу во сне. Даже подержав малютку вертикально после кормления, укладывайте на сон только на бок. Чередуйте бока после каждого приема пищи либо бодрствования. Чтобы ребенок не переворачивался, подкладывайте под спинку валик из полотенца либо другой ограничитель.

Оптимальная температура воздуха в помещении, где спит малыш, 18–20 ◦С, относительная влажность воздуха 50–70 %. По природе дети хорошо спят в любых условиях, поэтому для собственного комфорта сразу приучайте малютку к разнообразным звукам. Поскрипывание дверей, фоновый уличный шум, тихая музыка, телефонный звонок, негромко работающий телевизор, шаги и общение без повышенных тонов не должны беспокоить кроху. Регулярно делайте влажную уборку помещения, очищайте ковровые покрытия, проветривайте комнату.

Крепкое здоровье малютки и стройная фигура мамочки в некотором смысле зависят от прогулок на свежем воздухе. Если рядом с вашим домом есть парк, сквер, аллея или лес, непременно ходите туда гулять. В идеале хорошо гулять с ребенком дважды в день по несколько часов. Легкое покачивание колясочки и свежий воздух очень позитивно влияют на продолжительность детского сна, а равномерная нагрузка при ходьбе полезна здоровью мамы. В теплое время года малыш получит от солнышка витамин D, в зимний период смазывайте личико крохи кремом для предотвращения обветривания. Будьте внимательны в холодную погоду, щечки малюток легко поддаются обморожению. Побледневшая кожа (а не яркий румянец) – первый признак переохлаждения. В морозные дни старайтесь класть ребенка в коляску и закрывайте капюшоном, в ветреную погоду ограничивайтесь проветриванием комнаты. При пониженной температуре воздуха малышей не стоит носить на руках дольше пятнадцати минут. В целом, специалисты рекомендуют отказываться от прогулок при температуре – 10. Соблюдая простые правила и одевая ребенка адекватно погоде, вы всегда будете получать от прогулок только удовольствие.

Налаживание грудного вскармливания. Советы молочных фей