Счастливые люди правильно шевелят мозгами. Прикольная, но очень полезная книга о сексе, теле, мыслях и эволюции

Руби. Значит, если мне удастся активизировать режим сострадания, я смогу изменить отпечаток в своей памяти?

Нейролог. Думаю, вполне сможешь. С Нейрологической точки зрения все логично.

Руби. То есть в каком-то смысле мы обманываем свой мозг или оказываемся хитрее его?

Нейролог. Я думаю, это не обман и не фокус – ничуть не больше, чем освоить бейсбольный бросок, изменив положение руки. Ты просто учишься тому, как работает тело. В данном случае – мозг. Эмоции и память – две стороны одной монеты. Когда вспоминаешь какое-то событие, то лимбическая система воспроизводит эмоции, сопутствовавшие данному событию. Если изменишь эмоциональный контекст – пусть даже это фокус – то воспоминания как бы перезаписываются в новой кодировке. Или перекрашиваются, если хочешь. Ты не меняешь само воспоминание, но меняешь свой эмоциональный отклик на него.

Руби. А сколько раз это нужно проделать?

Монах. Много-много раз. Одного подхода не хватит.

Нейролог. Мне подумалось, сколько раз я проделывал такое в обратном порядке! Вспоминал и переживал заново негативное воспоминание с негативными эмоциями.

Руби. Туптен, значит, если Аш будет тренировать сострадание, то в один прекрасный день сумеет посмотреть на фотографию отца и автоматически почувствовать то, что ощущаешь, когда смотришь «Бэмби»?

Монах. Именно так.

Руби. Хорошо, предположим, я смотрю на мать с состраданием, извлеченным из «Бэмби», но, когда я вспоминаю, что она со мной вытворяла – например, заставляла буквально вылизывать грязный ковер языком – это воспоминание не будет сочетаться с чувством сострадания. Я ведь буду вспоминать реальные события, связанные с ней, или то, что я о ней рассказывала. Мне придется перелопачивать каждое воспоминание и рассказ и всюду добавлять сострадание? На этой уйдут годы и годы.

Монах. Тебе нет нужды перепрограммировать каждую историю. Нужно лишь перепрограммировать образ матери, который у тебя сложился, и тогда воспоминания изменятся сами.

Нейролог. Да, все так и есть. Если я смогу остановить свою автоматическую реакцию на отца, то начну чувствовать, как тяжело ему приходилось. Я заменю свою негативную реакцию на его образ пониманием того, что он чувствовал, и тогда мои воспоминания станут несколько иными. Мозг меняется именно благодаря прощению.

Монах. Это и будет сострадание.

Соответствующие упражнения на осознанность для сострадания вы найдете в главе 11.

Глава 6 Отношения

Буду откровенна: не знаю, из чего состоят по-настоящему удачные отношения. Мы все не вполне понимаем, как работает выбор партнера, почему мы выбираем именно этого человека, а не другого, но, к счастью, голову над этими вопросами ломаю не я одна. Ответа на них не знает никто. В главе 1 я упомянула, что во многом на наши решения влияет не рациональное мышление, а древние голоса из прошлого, раздающиеся у нас в голове. Возможно, это пустая трата времени, когда сидишь на сайте знакомств и пишешь что-то вроде: «Ищу жизнерадостного Стрельца, любящего развлечения, смех и прыжки на батуте». Возможно, при этом и не осознаешь, что в глубине под этой сознательной мыслью таится стремление найти дикаря, который схватит тебя за волосы и утащит к себе в пещеру. Возможно также, что при этом ты ищешь нечто, чего и на свете нет, например «чувствительного симпатичного миллиардера». Неважно, кого, по-твоему, ты ищешь умом: в конечном итоге выбор совершают твои инстинкты.

В стародавние времена (а моя дочь полагает, что моя молодость пришлась именно на них), то есть тысячи лет назад (она правда считает, что я древняя, как античные руины) большинство людей выбирали партнера потому, что он дарил им чувство безопасности, или чтобы получить правильную родословную (знатную) и удержаться на уровне высокородных предков со своего генеалогического древа. В нашем современном мире мы считаем, что заключить брак, чтобы обрести близкого человека, недостаточно – мы ищем Идеал. Многие мои знакомые мужчины ищут спутницу жизни, которая бы делала то, что ни одной женщине не удается как следует: заботилась бы о детях, была бы общительной, преуспевающей, сексуальной, умной, при этом еще стройной и отменно умела готовить. Ха-ха, говорю я им на это, удачи, дорогуши.

Все это у нас в крови

Задача эволюционного психолога заключается в том, чтобы проанализировать примитивные наклонности, которые влияют на наши суждения, решения и выбор. Я побеседовала с выдающимся эволюционным психологом Эндрю Деллисом, и он рассказал мне о результатах исследования, посвященного идентификации наших самых примитивных порывов. (То, что я узнала, глубоко меня потрясло.)

По словам Деллиса, необходимо понять, что нами движут биологические силы. Поняв это, мы научимся дважды думать, прежде чем слепо реагировать на ситуацию. Если хотя бы отчасти понимаешь мотивации своего поведения и поведения людей в целом, то тебе легче принимать верные решения, а также уходить из отношений, если ты выбрал никчемного партнера.