Счастливые люди правильно шевелят мозгами. Прикольная, но очень полезная книга о сексе, теле, мыслях и эволюции

Нам всем необходимо учиться именно состраданию практическому, выраженному в поступках. Сострадание не вырастет само по себе в джунглях наших нейронов и, если мы не будем упорно учиться ему, то вернемся к разрушительному и полному насилия и агрессии настрою, о котором я говорила в главе 1.

Четких правил проявления сострадания не существует. Каждый раз, когда возникает душевный порыв помочь, этого достаточно, чтобы перейти к действиям. Даже если не хочется ничего, кроме как быть рядом со страдающим человеком и служить ему поддержкой, это все равно будет проявлением сострадания.

О себе любимой

Как-то раз в Кейптауне меня попросили провести занятие по осознанности для группы местных молодых девушек, пострадавших от жестокого обращения. Едва приступив к занятию, я ощутила, что им не по себе и меньше всего на свете хочется наблюдать за своими мыслями.

Я считаю, что осознанность не годится для лечения серьезных психологических травм, для острых состояний. Вот когда травматическое состояние уже облегчилось или травма разрешилась, тогда можно прибегнуть к осознанности, но в остром состоянии применять ее – все равно что сыпать соль на рану. Я сказала себе: «Закруглись с осознанностью», а потом по наитию спросила девушек: «А вы когда-нибудь устраивали косметические посиделки – красили друг друга, причесывали, выбирали макияж?» Они ответили, что нет, но заинтересовались и приятно взбудоражились. Поэтому на следующий день я принесла на занятие свою косметичку. И вот девушки выстроились передо мной, собранные, сосредоточенные, спокойные. Произошло нечто, заставившее их ощутить свою значимость и самоценность. Я просто-напросто касалась их лиц, нанося макияж, но тела их от этого расслаблялись – может быть, впервые. Я красила их помадой и, естественно, дотрагивалась до их губ, что в другое время, уверена, заставило бы их нервничать и возражать. Но, поскольку действовала я очень бережно и осторожно и никаких целей, кроме макияжа, не преследовала, они расслабились и молчали. Все девушки вели себя тихо как мышки, и от этого я чуть не прослезилась. Когда я закончила их красить, они все делали селфи или вместе позировали для фото (в Южной Африке телефон есть у каждого), как модели, демонстрируя свою красоту, – и они действительно были красивы. Я закончила занятие, ощутив душевный подъем, и обняла всех девушек на прощание, а сама подумала: наверно, в первый раз кто-то обнимает их с невинными целями, без насилия. Девушки были чудесные, я их полюбила.

Монах, нейролог и я

Руби. Туптен, давай ты первый сформулируешь, как понимаешь сострадание.

Монах. А почему я?

Руби. Потому что ты специалист в этих вопросах. У тебя работа такая.

Монах. Думаю, определение сострадания таково: когда тебя трогают страдания других и ты хочешь что-то предпринять, как-то изменить ситуацию. Это не просто чувство, это побуждение к действию. Конечно, начинается побуждение с сильного и глубокого чувства: когда видишь чужое страдание, сердце болит за другого.