Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»

Людмила. «Имея 25 лишних килограммов, я никогда не показывала виду, что меня это беспокоит. На замечания моих подруг что я раздобрела, отвечала шуточками. Изображала слепоту, когда муж на улице поглядывал на стройных дам. А тут однажды перед сном, раздеваясь, увидела глаза мужа, который, отвернувшись, выключил свет, чтобы не видеть мои голые складки. И тут я сдалась. Заплакав, призналась себе: «Мне плохо. Лишний вес убивает меня. Я устала быть сильной и делать вид, что мне по барабану, как реагируют на меня близкие люди». И уже назавтра набрала номер «Борменталя».

Как вы считаете, почему Наталья Крачковская, имея колоссальный избыточный вес, никогда не добивалась успеха в снижении веса? А вы когда-нибудь слышали, чтобы она говорила, что ей мешают лишние килограммы? Я — нет. А вы ей верите? Я — нет. Сколько Силы нужно иметь, чтобы выносить все ограничения жизни и при этом улыбаться и уверять всех, что избыток веса — полная ерунда.

В мире есть одна из самых эффективных программ по избавлению от самых серьезных зависимостей (алкоголизма и наркомании) — 12-шаговая программа «Анонимные алкоголики (наркоманы)». Появившись в 1950-е годы, программа брала в свои ряды не всех. Если на занятия приходил алкоголик, у которого сохранялась семья, оставалась хорошая работа, в порядке было здоровье, ему отказывали в помощи. Считалось, что, не достигнув дна, он не сможет начать процесс исцеления.

Действительно ли можно начать заниматься собой, только столкнувшись с серьезными проблемами? Мы так не считаем. Приближение «дна» можно почувствовать задолго до «приземления».

Упражнение. Последняя капля

Вспомните самый неприятный случай, связанный с вашими лишними килограммами. Никто сейчас не узнает о нем. Поэтому не изображайте бездушную, каменную статую. СДАЙТЕСЬ.

Разрешите чувствам возникнуть в теле. Почувствуйте злость, обиду, разочарование. Не держите их в себе. Выразите сжатыми кулаками, слезами. Заметили ли вы, как сразу после упражнения появилась решимость заниматься собой и стать стройной?

Екатерина. «Я работаю администратором с хорошим окладом в торговом центре, но ко мне присматривается начальство и говорит, что остаться я смогу при условии, что сброшу вес — я ведь раньше балерина была! С мужем тоже проблемы… у меня все рушится. Я разочаровываюсь в себе — сейчас я не пушинка, мне обидно, что делают замечания по поводу веса, я злюсь на себя и весь окружающий мир. Я хочу быть и я буду стройной».

Радость.

Странно, но в России одно из самых трудных чувств, которые не принято переживать во всей полноте, является РАДОСТЬ. Когда мы испытываем радость, часто возникает какое-то чувство тревоги: «Все не так хорошо. Рано радуешься» или вины: «Ты пока еще этой радости не заслужил». Нам кажется, что люди могут расстроиться, когда увидят, что у нас все хорошо. Или даже сглазить. Поэтому радоваться мы умеем только за праздничным столом. Какой праздник в России без обильных угощений? Но есть те, кто не пеняет на культурные традиции, а начинает что-то менять.

Наталья. «На Новый Год решила ничего не готовить. Купила на стол разнообразных фруктов. Этим и ограничилась. Это была волшебная ночь. Раньше, плотно нагрузившись, уже к двум засыпала. А в этот раз и на горки сходила, и фейерверки позапускала. А сколько веселья было, когда мы, нарядившись в обезьян, пришли в к ночи к своим старинным приятелям!»

Принцип БЕССИЛИЯ применим и к положительным эмоциям. Признать БЕССИЛИЕ — это признать, что Высшая Сила дает тебе радость просто так. Ты бессилен ее заработать, заслужить. Ты просто можешь ею наслаждаться.