Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»

Во-вторых, наши родители с самого детства оценивали нас по достижениям в школе, институте, по умению достигать карьерных целей. В то же время искусству отдыха в российских семьях вообще не уделяется внимания. Это приводит к извращенному восприятию отдыха как чего-то второстепенного, может, даже стыдного.

Людмила. «Отдых всегда был для меня чем-то вроде роскоши. Я должна была заслужить свободную минутку. Однажды звоню родителям в Казахстан «Что делаете?» — спрашиваю. «Отдыхаем, — отвечает мама. — У нас же сегодня 22 марта — восточный Новый Год». Смешно сказать, но у меня на душе моментально хорошо сделалось, раз родители отдыхают, значит, и мне можно. Теперь каждый год 22 марта имею право отдыхать незаслуженно».

И наконец, работа без конца и без края помогает нам не думать о каких-то наших неудовлетворенных потребностях. Благодаря работе мы бежим от мрачных мыслей и переживаний. Вы уже знаете, что Сильный человек склонен грузиться и головой (мысли), и сердцем (чувства). Поэтому зачастую нам легче занять себя работой, чем нести душевный груз, который, как известно, намного тяжелее, чем любая работа.

Валентин. «Еду с таксистом. Он, оказывается, приехал в Самару из Якутска два года назад. Работал, говорит, там по 15 часов в сутки. А в Самаре проще. Восьмичасовой рабочий день.

— И как больше нравится, как в Якутске или как в Самаре?

Долго думал, затягиваясь сигаретой.

— В Якутске лучше было. Приехал с работы — упал в кровать. Проснулся — на работу. А здесь пришел с работы, мысли всякие в голову лезут: «Правильно ли я живу? А нужно ли было переезжать? А люблю ли я свою жену?…» Конца и края этим вопросам нет».

Лариса. «Когда отпускаешь тех, кого долгие годы держал и спасал, внутри возникает ощущение опустошенности. Чем заполнить свою жизнь? И тут впервые за тысячу лет возникает вопрос: а чего же хочу именно я? Я! Не муж, не сын, не начальник. А Я. И ответ не приходит. Не приходит неделю, две. И в это время как никогда велик соблазн вернуться в спасительную занятость. И это самые страшные недели. Но поверьте, за ними есть свет. Самый темный час — перед рассветом».

Многие участники наших групп негативно воспринимают идею сбросить с себя лишний груз. Они не готовы выпускать контроль из своих рук. И мы с уважением относимся к их выбору. Полный человек — Сильный. В жизни у него много ответственности. За детей, за дом, за финансы. В таком жестком режиме просто должно быть место для расслабления. Такой своеобразный восстановительный период. Чем длиннее такой период, чем качественнее полное отключение от напрягающей жизни, тем больше в дальнейшем может такой человек на себе нести.

Давайте рассмотрим график. Линией 1 показан график женщины, имеющей избыточный вес. Как видно из рисунка, ее работоспособность колеблется от значения «2» до значения «6». В марте и июле наблюдаются самые низкие значения работоспособности.

График стройного человека (линия 2) имеет схожесть с графиком Полного. У Стройного периоды спадов и подъемов повторяют график Полного человека. По есть одна очень значительная разница. У Стройного человека есть периоды нулевой работоспособности (в феврале и июле).

Что это? Это, дорогие мои, — отпуск. Они, эти гады стройные, отдыхают. Представляете! И в то время, когда Полный выжимает из себя в феврале «4» и в июле «2», Стройный на работу не ходит и даже о ней не думает.

Зато после отдыха работоспособность Стройного стабильно выше.