Сделай! Твой первый шаг

Заходи на мои страницы в соцсетях. Там есть всё, что нужно для мотивации, воодушевления, радости и счастья. 5 минут на моём YouTube-канале или на ФБ-странице – и твои эмоции выходят в позитивное поле))) Проверено!

Подписаться на канал в YouTube:

www.youtube.com/user/etopobeda

Подписаться на страницу в ФБ:

www.facebook.com/isaac.pintosevich.systems

Подписаться на страницу ВКонтакте:

vk.com/isaac.pintosevich

• Твои МЫСЛИ о себе и о мире – напиши, как ты сможешь избавиться от негативных и расстраивающих мыслей. Какие новые убеждения помогут оставаться в прекрасном эмоциональном состоянии?

___________________________________________________

Посмотри убеждения о жизни самых счастливых людей современности (относительно трудностей, которые они смогли преодолеть). Например, Ник Вуйчич.

Этому человеку есть, что рассказать о вере в свои силы. Вот, что он рассказывает в своих книгах:

• Станьте другом, когда вам нужны друзья. Дарите надежду, когда сами нуждаетесь в ней.

• Если никто не открывает, стучите сразу в несколько дверей.

• Все мы можем найти друг в друге что-то плохое или несовершенное. Но я предпочитаю искать крупицы золота.

• Ведите себя так, чтобы собственные поступки вас вдохновляли и воодушевляли.

• Мы не должны жить в ожидании того, что счастье наступит, когда мы добьемся цели или приобретем какую-то вещь. Счастье должно быть с нами постоянно; чтобы добиться этого, нужно жить в гармонии: духовной, психологической, эмоциональной и физической.

• Вы должны понять, что сразу получить ответы порой невозможно.

• Когда вы не готовы принять себя, то еще меньше готовы принять других людей.

• В мире много проблем, которые меня не коснулись. Я уверен, что моя жизнь в тысячу раз легче, чем жизнь многих людей.

• Я очень рано усвоил, что просить о помощи можно и нужно. Нормальное у вас тело или нет, но есть вещи, с которыми невозможно справиться в одиночку.

• Попробуйте заглянуть в конец собственной жизни – а затем начните жить так, чтобы, оказавшись в этой точке, ни о чем не сожалеть.

«Я приобрела важный навык для себя – управление своими эмоциями, направила фокус внимания на позитив. Просто обожаю технику Т.О.М. Это реально круто, то, что мне было необходимо, так как я – очень эмоциональный человек; я часто зависала в негативных эмоциях и чувствовала, что это буквально съедает мою энергию. Ицхак, благодарю Вас и Ваш прекрасный коллектив за ту огромную работу, которую Вы делаете для людей.»

Татьяна Козинец, участница тренинга «Действуй! Твой первый шаг»

Задание 8

Минимум:

Посмотри видео «Управление Эмоциями Т.О.М.» на странице 5sfer.com/1step.

• Примени систему 3-П к просмотренному материалу: обдумай то, что увидел, запланируй действия, которые СДЕЛАЕШЬ, и тех, кому ты расскажешь.

• Продолжай пользоваться бланком ежедневной продуктивности. Каждый день совершай действия, ведущие тебя к достижению твоих целей.

• Выполняй технику Т.О.М. Запланируй по одному конкретному действию: для поддержания высокого тонуса твоего тела, для правильного настроя внимания и для позитивного эмоционального состояния. И ДЕЙСТВУЙ!

100 %:

• Применяй действия из п.4 в течение дня в различных ситуациях. Чтобы помнить о них, сделай себе напоминатель – картинку с Томом и Джерри из мультика.

• Продолжай заниматься спортом (ходить, слушая аудиозаписи – ЛУЧШИЙ СПОРТ))), читать вдохновляющую, развивающую литературу, контролируя себя 3 рычагами и обрабатывая новую информацию по системе 3-П.

• Напиши список из 20 любимых занятий, которые доставляют тебе удовольствие – и понемногу ДЕЛАЙ их!

• В течение дня попробуй отследить свои негативные мысли – и целенаправленно заменить на новые положительные убеждения.

МАКСИМУМ:

• Найди, законспектируй и изучи с помощью 3-П жизненные убеждения 3 счастливых людей, которые тебя вдохновляют.

• Запиши видеоролик, рассказывая о новом себе через призму техники Т.О.М. Какие решения ты принял, что конкретно будешь делать? Размести ролик на своем канале в YouTube.

Шаг 2. Управление эмоциями. «И.М.Я. проблемного состояния»

Я уверен, что ты, как и я, хочешь жить счастливо. И уже принял решение взять эмоции под личный контроль. Прошло несколько дней, и вдруг ты обнаруживаешь себя в депрессии или в гневе. В обиде или злости. В неуверенности или разочарованности…