Секрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье

О сне часто говорят в негативном ключе. То и дело я слышу: «На том свете отоспишься» и «Ты ничего не добьешься, если будешь столько спать». Но также распространена идея о том, что если мы спим меньше восьми часов в сутки, то теряем способность использовать свой потенциал по максимуму. Мы разрываемся между этими противоречивыми мнениями и не понимаем: спать нам больше или меньше? В итоге вечно чувствуем вину – и за то, что спали слишком много, и за то, что не спали необходимые восемь часов.

Но сон – не просто физиологическая функция нашего организма. Это божественное, метафизическое право человека, и вы не должны обвинять себя за то, что спите столько, сколько требует ваш организм (даже если для этого приходится жертвовать какими-то делами). Сон жизненно необходим для нашего выздоровления и является самым настоящим лекарством для души. И это значит, что вы не должны чувствовать себя какими-то не такими, если засыпаете по несколько часов. В этом нет вашей вины, но вы и не обязаны страдать от этого всю свою жизнь. Если вы не хотите больше считать овец до трех часов ночи, то читайте дальше. В этой главе я поделюсь с вами секретами здорового сна, благодаря которым вы сумеете получить максимум пользы от отдыха.

Медики не до конца понимают, зачем нам нужен сон, это состояние является одной из главных загадок человечества (наряду с тайной о том, что происходит с едой после того, как она попадает в желудок). В отличие от сломанной ноги и больных почек, сон нельзя потрогать, разрезать и понять, из чего он состоит. Иногда мы забываем, что у науки нет всех ответов. Мы слышим такие термины, как «быстрая стадия сна» и «циркадные ритмы», читаем про исследования сна и мозговых волн, и думаем, будто знаем, что такое сон. Но это не так.

Наука до сих пор строит предположения о том, что такое сон и зачем он нам нужен. Неудивительно, что ученые не могут эффективно бороться с нарушениями сна. Современные лекарства сводятся к стакану теплого молока перед сном и таблеткам снотворного, способным подкосить любого. Исследования этой области дадут хоть какие-то результаты не раньше, чем через пятьсот лет. Современная ситуация похожа на первые дни эры электроники: в 1959 году, когда компьютер еще был размером с дом и выполнял только несколько команд, мы видели себя на вершине прогресса. Сейчас же мы убираем компьютер в карман рубашки. Оглядываясь назад, мы понимаем, как сильно ошибались, когда несколько десятилетий назад думали, что достигли всего, чего только возможно.

Сон жизненно необходим для нашего выздоровления и является самым настоящим лекарством для души.

Но низкий уровень научных исследований не означает, что нам следует совсем от них отказаться. Необходимо как можно больше узнать о сне и причинах его нарушения. Вот некоторые из них: печаль, стресс и время, проведенное за монитором. В последнее время участились приступы апноэ (временная остановка дыхания во время сна), но никто не знает, что их вызывает. Тревожность препятствует нормальному сну, но никто не знает, что с этим делать. Кроме того, есть внутренние причины, о которых никто не говорит: плохо работающая печень, чувствительная оболочка кишечника и адреналиновая усталость. Не нужно забывать и о токсичных тяжелых металлах и глутамате натрия в организме, которые вмешиваются в работу мозга и нервных связей. И, наконец, активность вируса Эпштейна – Барр нарушает работу всего организма. Об этих наиболее распространенных причинах нарушений сна мы и поговорим на следующих страницах.

Чтобы выжить в Период Ускорения (так Дух называет нашу эпоху, когда темп жизни все ускоряется и ускоряется), нам крайне важно узнать все тайны сна. В конце концов, именно во сне мы общаемся с божественным началом, которое помогает нам исцелиться и адаптироваться к этому сумасшедшему современному миру. Прежде чем вы определите причину своего плохого сна, вам нужно осознать, что вы достойны спать столько, сколько необходимо вашему организму. Поэтому сперва я расскажу вам про законы сна и попрошу вас забыть про ад, в который вы спускались каждую ночь. С этого момента вас ждет только рай.

Законы сна

Залогом хорошего сна является осознание того, что он является нашим неотъемлемым правом. По какой-то причине мы об этом забыли и стали думать, что сон – это привилегия, которой мы недостойны. Однако вам не нужно быть лучше всех для того, чтобы спать. Вам достаточно просто быть. Законы сна изменить нельзя, а право на сон не может быть предоставлено только определенному классу людей. Изучив эту главу, вы наконец сможете вернуть себе здоровый сон и осознать, что вы его действительно заслуживаете.

Ваш источник сна

Мы то и дело слышим о дефиците сна, но не до конца понимаем, что делать в ситуации, когда мы теряем жизненные силы, не выспавшись пару раз.