Секрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье

Дело в том, что существует еще источник сна. У нас есть божественное право получать две секунды сна за каждый сделанный нами вдох. Представляйте этот источник как колодец, из которого вы сможете черпать в любой момент своей жизни. Это не такая хрупкая материя, как деньги, которые можно потерять. За его сохранностью следят Святой Источник и Мать Земля, которые не дадут ему иссякнуть. Ему не грозит засуха. Его воды невозможно отравить. Он создан для того, чтобы вы окунались в него каждый раз, как ощутите потребность во сне, так что истинный его дефицит вам не грозит. Каждый раз, страдая от недосыпа, знайте, что ваш неиссякаемый источник ждет вас.

Это право, дарованное вам Вселенной, никто не в силах отнять у вас. Никто не может украсть ваш сон. Даже если вы поругались с другом, членом семьи или коллегой и не можете уснуть из-за этого, помните, что сон рано или поздно придет. Ни волнения, ни вирус Эпштейна – Барр не способны вызвать бесконечную бессонницу. Часы, что вы недоспали, вы можете наверстать позже. Хотя во время болезни здоровый крепкий сон – это редкость, ваш неиссякаемый источник будет ждать, когда вы к нему обратитесь. Это не вода из городского водопровода, грязная или перегруженная хлором и фтором, которую могут отключить за неуплату или в результате аварии.

Забудьте обо всех бессонных ночах, проведенных над учебниками, кроваткой младенца или в неприятных думах. Это дело прошлого. Вы всегда можете вернуться и получить доступ ко сну, которым вы не могли ранее воспользоваться.

Ваше право на сон

Знать о том, что у вас всегда есть доступ к источнику сна – это одно. Разрешать себе пользоваться его ресурсами – совсем другое. Иногда люди не разрешают себе спать, и тому есть несколько причин: они не верят в то, что они этого заслуживают; не верят в то, что они могут спать; убеждены в том, что они работают недостаточно много; боятся ночных кошмаров или опасаются пропустить важные события. Зачастую люди относятся ко сну как к предмету роскоши, который еще нужно заслужить. Есть также творческие натуры, чья увлеченность и талант не дают им уснуть. Такие люди боятся упустить какую-нибудь идею, и потому поддерживают огонь бодрствования в своих умах.

Если вы считаете, что не можете позволить себе высыпаться, вы должны вручить себе право на это. Если бы у вас появилась кругленькая сумма, то, чтобы не растратить ее за пару недель, вам пришлось бы разрешить себе понемногу тратить деньги каждый день. Зная, что у вас есть право потратить определенную сумму, вы бы не переживали, что ваше состояние развеется, как дым.

Вы можете пользоваться ресурсами своего источника каждый день, потому что вы этого заслуживаете. Каждый вечер перед тем, как лечь в кровать, немного медитируйте. Выпивая стакан воды, представляйте, как вливаете в себя сон. Он должен литься в вас так же, как из крана льется вода. И так же, как вы не можете лишить себя воды, вы не выживете, если не будете спать. Ваш источник никогда не иссякнет и будет наполняться свежей водой каждый день.

Глава 29 Причины нарушений сна

Иногда причина беспокойной ночи гораздо проще, чем можно было бы подумать. Скажем, когда вы подростком возвращались домой под утро с вечеринки, ложились в кровать и выключали свет, то ваши мысли еще какое-то время не давали вам уснуть (и это логично). Если вы недавно прошли через расставание или серьезную ссору с партнером, нервничаете из-за результатов важного экзамена или предстоящей встречи, переживаете утрату или чье-то предательство или даже взволнованы радостным событием грядущего дня – вот и ответ на вопрос, в чем причина вашей бессонницы.

Однако бывают ночи, когда не происходит ничего особенного, и у вас даже получается отгородиться от беспокойных мыслей, но вы все равно не можете уснуть. В таких случаях идет речь о нарушениях сна. Иногда самое трудное – это неизвестность, незнание того, что стоит за вашей проблемой. Как только день начинает клониться к закату, растет уровень вашей тревоги, потому что вы не знаете, чего вам ожидать от предстоящей ночи. Проведете ли вы ее в спокойном, сладком забытьи? Или она станет очередной пыткой, когда вы в ужасе будете ждать новый день, который будет наполнен мыслями о том, как сильно вы хотите спать? Если ваша бессонница вызвана не тревожным расстройством, из-за проблем со сном оно вполне может возникнуть.

Во всем мире широко используются наблюдения за состоянием пациента во время сна. Они выглядят примерно так: вы приходите в лабораторию, вас подключают к диодам, с помощью специальных методик погружают в сон, а когда вы засыпаете, наблюдают за вами из соседней комнаты. По окончании испытания доктор говорит, есть ли у вас нарушения сна.