Секрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье

Не нужно переживать, если вы опознали какой-то симптом, потому что все они излечимы. Намного страшнее не знать, что именно с тобой происходит, и чувствовать, что теряешь контроль над своим телом. Но этот страх уже позади. Теперь у вас есть ответы, и это первый шаг на пути к выздоровлению. А теперь давайте посмотрим, как же вам наконец начать двигаться по этому извилистому, но благородному пути.

Глава 30 Да здравствует здоровый сон!

Что делать с нарушениями сна, о которых мы так подробно говорили в предыдущей главе? Как нам использовать знания о причинах этих нарушений и превратить их в способы исцеления? Безусловно, без смены питания здесь не обойтись. Совсем скоро я перечислю самые полезные продукты, но для начала давайте рассмотрим особенности лечения каждого из нарушений сна.

Если ваш организм обременен вирусной инфекцией, тяжелыми металлами, токсичным глутаматом натрия и другими патогенами, то вам понадобится пройти детоксикацию. Увеличив потребление полезных фруктов, овощей, трав, пряностей и дикорастущих продуктов, вы автоматически запустите этот процесс. Если нарушения сна достаточно серьезны, и вы хотите перевести процесс очищения на новый уровень, то 90-дневная программа восстановления щитовидной железы подойдет для этого как нельзя лучше. Если вы боретесь с вирусом Эпштейна – Барр, то сейчас вы обладаете достаточным количеством знаний, чтобы суметь противостоять ему и улучшить свой сон.

При определенных состояниях, вроде слабо работающей печени, адреналиновой усталости и проблемах с пищеварением, лучше обратиться к списку продуктов из главы 22 и к моей книге «Еда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй». К примеру, если у вас дряблая печень, то стакан воды с лимоном сразу после пробуждения поможет вашему организму избавиться от ненужного мусора. Если вы сделаете эту легкую, но такую эффективную процедуру своей привычкой, то печени удастся меньше работать по ночам, а значит, для вас уменьшится вероятность проснуться из-за ее спазмов. Кроме того, печень становится вялой в первую очередь из-за чрезмерной вирусной нагрузки, избытка жиров в диете и отравления тяжелыми металлами – все это делает ее неспособной поглощать и перерабатывать питательные вещества. Поэтому если вы начнете употреблять меньше жиров и больше фруктов, овощей, трав, специй и дикорастущих продуктов, пить лимонную воду по утрам, ваша печень снова будет в тонусе.

Если у вас адреналиновая усталость, то питаясь каждые полтора-два часа, вы справитесь с этим неприятным симптомом. Когда вы разрешаете себе есть только пару раз в день, ваши надпочечники выбрасывают адреналин в кровоток каждый раз, как в нем падает уровень сахара. Подобное переутомление приводит к тому, что ближе к ночи надпочечники начинают вырабатывать либо слишком много адреналина, либо не вырабатывать его вовсе. Чтобы этого не произошло, не забывайте правильно питаться и уберите из рациона продукты, переполненные адреналином (подробнее о них читайте в главе «Фертильность и наше будущее» в моей книге «Еда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй»). Если вам нужна более полная информация об адреналиновой усталости, то я посвятил ей целую главу книги «Взгляд внутрь болезни. Все секреты хронических и таинственных заболеваний и эффективные способы их полного исцеления».