Секретная жизнь интровертов. Искусство выживания в «громком» мире экстравертов

Исследование, проведенное в 2005 г. Майклом Коэном (Michael Cohen) и его коллегами, продемонстрировало прямую связь между экстраверсией и работой дофамина. В ходе этого эксперимента ученые просили участников сыграть в рулетку, осуществляя при этом сканирование их мозга. Думаю, вас не удивит тот факт, что полученные результаты отличались у экстравертов и интровертов. Если их ставка срабатывала, экстраверты показывали более сильную реакцию в двух отделах мозга: в прилежащем ядре и миндалевидном теле. Прилежащее ядро является одним из центров удовольствия и отвечает за выделение дофамина. Миндалевидное тело, в свою очередь, играет значительную роль в формировании наших эмоций. Итоги данного исследования доказали очевидность теории, утверждающей, что интроверты и экстраверты склонны получать удовольствие от жизни совершенно разными способами.

Слишком громко и многолюдно

Другой способ понять причины интроверсии – представить ее в виде реакции на совокупность различных внешних раздражителей. Проще говоря, раздражители – это источники всей той информации, которую можно получить с помощью органов чувств: то, что вы видите, слышите, трогаете, обоняете и пробуете на вкус. Как мы уже выяснили, интроверты не сильно вдохновляются потенциальным получением удовольствия, и тот уровень активности внешних раздражителей, которого вполне хватит экстраверту для ощущения сильной радости, интроверта будет только утомлять – к такому выводу в своем исследовании пришел Колин де Янг (Colin DeYoung), профессор психологии из Университета Миннесоты. Представьте себе оглушительный рок-концерт в переполненном зале, людный бар в субботу вечером или шумное казино с его сверкающими огнями. Если вы – такой же интроверт, как и я, то сможете находиться в подобных местах от силы несколько минут. Какое-то время вам даже может нравиться участвовать в общем процессе. Но в итоге вы почувствуете себя перевозбужденным и обессиленным и пожелаете убежать туда, где тихо и спокойно.

Внешние раздражители действуют на нас и в процессе общения. Вспомните те действия, которые совершаете во время разговора. Вам нужно смотреть в глаза собеседнику и слушать то, что он говорит. Его слова являются для вас таким же раздражителем, поскольку несут с собой определенную информацию. В ходе общения вам необходимо постоянно обрабатывать ее и демонстрировать свою реакцию. Возможно, вы также прилагаете собственные умственные усилия, чтобы контролировать свои жесты и тон голоса, одновременно обращая внимание на поведение собеседника и пытаясь правильно его понять. Если вы участвуете в групповой дискуссии, то наблюдать приходится сразу за всеми участниками разговора. Неудивительно, что разнообразные вечеринки и дружеские встречи очень утомляют интровертов.

Для экстравертов: все дело в «количестве» общения

Если ваш друг или партнер-интроверт хочет уйти с вечеринки – или вообще не собирается идти на нее, – поверьте: он поступает так не потому, что слишком привередлив. Дело в том, что интроверты и экстраверты по-разному реагируют на одни и те же ситуации. Мы не получаем столько же энергии от общения, сколько вы. Проще говоря, шумное и многолюдное мероприятие не приносит нам особой радости. Поэтому не судите строго вашего близкого человека, а попробуйте придумать какой-нибудь компромисс для этой ситуации. Например, вы можете пойти на вечеринку вместе, но там он сам решит, когда ему пора уйти с нее. Или пусть он в этот раз посидит дома, а вы сможете развлекаться сколько вам угодно. Будет еще лучше, если вы приедете на мероприятие каждый на своей машине, – таким образом вы сможете оставаться сколько захотите, а он уйдет, как только почувствует, что его силы на исходе. Интроверты тоже могут испытывать радость от общения, но все зависит от «количества». Если вокруг слишком шумно и многолюдно, то интроверт быстро перевозбудится и устанет.

Как интроверты радуют себя

Интроверты могут не испытывать особого восторга от встречи с незнакомыми людьми, но это не означает, что мы не доставляем себе удовольствие другими способами. Я попросила интровертов рассказать, какие занятия приносят им радость и заряжают энергией. Неудивительно, что, по их признанию, все они предпочитают заниматься любимым делом в одиночестве или в компании одного-двух близких людей, общаться с которыми им действительно приятно.

«Мне нравится ужинать в одиночестве. Я люблю красиво одеться ради этого. Также я обожаю ездить на велосипеде по городу. При этом предпочитаю узкие улочки, ведь там более спокойно и всегда можно найти что-то интересное».

Джо