Секретная жизнь интровертов. Искусство выживания в «громком» мире экстравертов

В таком случае должны ли мы верить рассказам о том, что насмешки сверстников или болезненный разрыв с любимым человеком превратили кого-то из экстраверта в интроверта? Не на сто процентов. Мы уже рождаемся со склонностью либо к интроверсии, либо к экстраверсии, и жизненные обстоятельства не могут этого изменить. Но здесь есть одна ловушка. Обстоятельства могут повлиять на нашу индивидуальность. Доктор Снидман объяснила мне: «Индивидуальность может меняться со временем под воздействием внешних обстоятельств. Наше восприятие мира и реакция на происходящие события могут трансформироваться под влиянием накопленного жизненного опыта». К сожалению, если вас дразнили в детстве или любимый человек однажды порвал с вами, последствия могут быть весьма негативными. Вы можете стать более замкнутым, недоверчивым и менее уверенным в себе во всех сферах жизни. Вскоре вам захочется больше времени проводить дома и меньше общаться с окружающими. Может показаться, что вы неожиданно стали интровертом. Однако в подобной ситуации меняется не темперамент, а ваша индивидуальность. Иногда это длится недолго, но в некоторых случаях может затягиваться на продолжительное время.

Причины изменения вашей индивидуальности

Что касается изменения индивидуальности, то у меня для вас есть хорошие новости. Согласно исследованием Кристофера Сото (Christopher Soto), члена исполнительного совета Ассоциации по психологическим исследованиям, когда индивидуальность человека меняется с течением времени, эти перемены, как правило, идут ему на пользу. Многочисленные опыты, в том числе и проведенные самим Сото, доказывают, что многие люди с возрастом становятся более ответственными, эмоционально устойчивыми и приятными в общении. Такие изменения не происходят моментально. Они назревают постепенно и с годами проявляются все сильнее.

На данный момент мы по-прежнему не можем выявить все причины изменения характера человека. Тем не менее исследователи все же выделили несколько факторов, благодаря которым наша индивидуальность эволюционирует.

Социальные роли. Исследование Брента Робертса (Brent Roberts) и его коллег доказывает, что те социальные роли, которые мы должны выполнять, вполне могут менять нас. Другими словами, как только в нашей жизни случаются какие-то личные или профессиональные перемены, это сразу же отражается на нашей индивидуальности. Например, с рождением первенца вы наверняка станете более серьезным и ответственным. Я тоже заметила определенные перемены в своей личности, когда стала работать учителем. Со временем я худо-бедно научилась выступать на публике, быть в центре внимания и даже поддерживать светский разговор. Но я не стала экстравертом. Я по-прежнему самый настоящий интроверт.

Психологические травмы. К сожалению, различные негативные ситуации тоже могут отражаться на нашей индивидуальности. Человек устроен так, что неприятные события влияют на него намного сильнее, чем радостные. Другими словами, наш мозг перенапрягается во время трудных ситуаций, особенно в юном возрасте. Например, если вы в детстве терпели насмешки сверстников, это наверняка стало для вас психологической травмой и спровоцировало изменения в вашей индивидуальности. В итоге полученный опыт мог отразиться на образе мыслей, эмоциональных реакциях, отношении к жизни, степени социализации и других аспектах. Хорошая новость заключается в том, что вы можете избавиться от некоторых последствий подобных психологических травм. Чтобы ознакомиться с методикой, прочтите книгу Рика Хансона (Rick Hanson) «Подключаемое счастье» (Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence).

Преднамеренные изменения. У вас есть возможность сознательно изменить свою индивидуальность через последовательные усилия и четкую постановку целей – такой вывод в своем исследовании сделали Натан Хадсон (Nathan Hudson) и Крис Фрэйли (Chris Fraley) в 2015 году. Другие опыты, проведенные Кристофером Сото и Юле Шпехт (Jule Specht), подтверждают, что человек более расположен к положительным изменениям своей индивидуальности, если он живет успешной и насыщенной жизнью.

Ваша интроверсия не должна стать приговором для вас

Андре Соло – как раз тот интроверт, который сознательно изменил свой характер. Он вырос одним из таких «ботаников», которых вы себе хорошо представляете: малосимпатичный и неуклюжий любитель научных журналов. Андре был не просто интровертом – он превратился в настоящего изгоя.

Когда юноша повзрослел, ему надоело быть таким нескладным. Он спрашивал себя, можно ли перестать казаться настолько оторванным от людей, а возможно, даже получать удовольствие от общения. И однажды Андре решил измениться. Как настоящий «ботаник», он составил специальную таблицу, в которой перечислил все желаемые изменения, все способы их достижения и все необходимые практические действия.