Секретная жизнь интровертов. Искусство выживания в «громком» мире экстравертов

Тест – к какому из четырех типов интровертов вы относитесь?

Чтобы понять, какой из представленных типов интроверсии больше проявлен в вашем случае, ответьте на следующие вопросы, используя пятибалльную шкалу. Укажите, в какой мере эта оценка характеризует ваши чувства и эмоции. Заполните пустые поля в начале каждого вопроса, используя одну из цифр, соответствующих вашему ответу:

1 – вообще не характерно, даже представить себе невозможно, совсем не похоже на меня;

2 – не характерно;

3 – иногда бывает;

4 – характерно;

5 – вполне характерно и происходит достаточно часто, очень похоже на меня.

«Социальная» интроверсия

______ 1. Праздники и радостные события я предпочитаю отмечать с любимым человеком или парой близких друзей, я не любитель шумных вечеринок.

______ 2. Я стараюсь заранее планировать свой день, поэтому у меня всегда остается свободное время, чтобы побыть наедине с собой.

______ 3. Мой идеальный отпуск – это возможность оставаться одному столько, сколько я пожелаю.

______ 4. После нескольких часов общения с другими людьми мне обычно хочется уединения.

______ 5. Как правило, я предпочитаю все делать в одиночестве.

______ 6. Окружающие часто ошибаются во мне, формируя неверное мнение о моем характере, так как я не люблю много рассказывать о себе.

______ 7. После активного общения с окружающими я чувствую себя разбитым, даже если оно было приятным для меня.

«Задумчивая» интроверсия

______ 1. Мне нравится анализировать собственные идеи и мысли о себе самом.

______ 2. У меня богатый и сложный внутренний мир.

______ 3. Я часто задумываюсь, каким человеком я являюсь.

______ 4. Когда я читаю увлекательную книгу или смотрю интересный фильм, то представляю, как повел бы себя в таких же обстоятельствах.

______ 5. Я обычно обращаю внимание на свои внутренние ощущения.

______ 6. Я иногда мысленно отматываю время назад, чтобы понаблюдать за собой со стороны.

______ 7. Я часто мечтаю и фантазирую по поводу того, что могло бы произойти со мной.

«Тревожная» интроверсия

______ 1. Входя в помещение, где много людей, я тут же начинаю стесняться и чувствую, что взгляд всех присутствующих направлен на меня.

______ 2. Я часто размышляю о тех событиях в своей жизни, о которых мне вовсе не хочется думать.

______ 3. Иногда мои нервы настолько напряжены, что мне кажется, будто я вот-вот взорвусь.

______ 4. Я не очень уверен в своих коммуникативных навыках.

______ 5. Я часто стыжусь своих ошибок и неудач или злюсь из-за них, но стараюсь не показывать этого.

______ 6. Мне обычно требуется некоторое время, чтобы преодолеть свою стеснительность в незнакомых ситуациях.

______ 7. Даже в те моменты, когда я окружен друзьями, я часто чувствую себя одиноким и ненужным.

«Сдержанная» интроверсия

______ 1. Мне сложно заставить себя двигаться, когда я просыпаюсь утром.

______ 2. Мой идеальный отдых – это полное спокойствие и расслабление.

______ 3. Обычно я разговариваю медленно, тщательно взвешивая каждое слово, которое хочу сказать.

______ 4. Мне очень сложно выходить из своей зоны комфорта. Я редко ищу новых приключений и острых ощущений.

______ 5. Когда я сильно загружен, это очень утомляет меня.

______ 6. Мне требуется много времени, чтобы все хорошенько обдумать, прежде чем совершить что-то важное.

______ 7. Обычно я останавливаюсь и все тщательно взвешиваю перед принятием какого-то решения.

Что же у вас получилось?

Чтобы узнать общий итог теста, сложите свои ответы в каждом блоке из семи вопросов, получив общее количество баллов по каждому из четырех типов интроверсии.

Ключ к тесту, приведенный ниже, поможет вам оценить степень выраженности признаков того или иного типа.

«Социальная» интроверсия

Если вы набрали менее 17 баллов, то в вашем случае можно говорить о слабой степени выраженности социальной интроверсии. Если около 21 – у вас средняя степень социальной интроверсии. Если более 25 – у вас сильно выраженная социальная интроверсия.

«Задумчивая» интроверсия

Слабая: менее 18 баллов.

Средняя: в около 21.

Сильная: более 24.

«Тревожная» интроверсия

Слабая: менее 15 баллов.

Средняя: около 19.

Сильная: более 23.

«Сдержанная» интроверсия

Слабая: менее 15 баллов.

Средняя: около 20.

Сильная: более 25.

Почему интровертам сложно выразить свои мысли словами