Секретная жизнь интровертов. Искусство выживания в «громком» мире экстравертов

Чтобы вытащить воспоминание из долговременной памяти, вам необходимо найти подходящую ассоциацию или ключевое слово. Хорошая новость заключается в том, что к большинству информационных блоков подходит даже несколько ключей, способных открыть их. В качестве ключа может послужить мысль, эмоция, сенсорное ощущение – запах, образ, звук – или даже внутреннее ощущение. Если вы найдете хотя бы один из них, то у вас, скорее всего, получится «вытянуть» все воспоминание целиком. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать это.

• Расслабьтесь и не торопитесь.

• Пообещайте себе не отвлекаться ни на что в течение нескольких минут. Не позволяйте окружающим беспокоить вас.

• Настройтесь на мыслительный процесс, говоря: «Разрешаю себе подумать об этом» или «Ммм… дай-ка вспомню». Или подайте невербальный сигнал, означающий, что вы размышляете, – задумчиво посмотрите вдаль или напрягите лоб.

• Позвольте вашему разуму блуждать по всем воспоминаниям, перепрыгивая с одного на другое. Одна мысль может привести к следующей, которая как раз и будет содержать ключ для разблокирования нужных вам слов.

Если ничего из этого не получается и нужные слова все равно ускользают от вас, то не стоит беспокоиться: ваш мозг просто выполняет свою обычную работу, то есть берет необходимые паузы и долго обдумывает каждую мысль. Если у вас спокойный характер, то вы оказываетесь в теплой компании с другими интровертами – любителями глубоких размышлений. Выдающийся ученый Стивен Хокинг (Stephen Hawking) как-то сказал: «Спокойные люди обладают самым глубоким складом ума». Попробуйте развеять свою стеснительность, придумав для окружающих какую-нибудь остроумную шутку, чтобы не воспринимать собственные трудности с подбором нужных слов чересчур серьезно. Или скажите тем, кто ждет от вас срочной помощи, что сейчас вы немного заняты, но сможете помочь попозже – пришлете СМС или напишете электронное письмо.

Заключение

Интроверты от природы не обладают выдающимся даром красноречия и не имеют столько энергии, сколько требуется для встреч и общения с незнакомыми людьми, как это свойственно экстравертам. Но разум интроверта является могущественной силой (насколько могущественной – мы рассмотрим чуть позже). Я надеюсь, что изучение научных основ интроверсии помогло вам узнать что-то новое, как это было со мной много лет назад, – и дало возможность лучше понять и оценить свой темперамент.

Глава 3 Интроверты – невоспитанные (и другие заблуждения)

Недавно я принимала участие в конференции блогеров. Я сидела за столом вместе с четырьмя другими авторами, мы представлялись и рассказывали о темах своих блогов. Кроме меня, там также были автор кулинарного блога, политический активист и женщина, пишущая о семье и воспитании детей. Наконец дошла очередь до меня. «Меня зовут Дженн, и я пишу об интровертах», – сказала я, напоминая себе, что должна говорить громким и уверенным голосом, а также улыбаться и пытаться заглянуть в глаза каждому из присутствующих. (Не смейтесь надо мной. Готова поспорить, что вы и сами мысленно повторяете себе эти слова. Интровертам тяжело заговаривать с незнакомцами.)

Кулинарная блогерша оживилась. С тех пор как я пришла, она не переставала болтать с кем-то. Позже она призналась, что считает себя экстравертом. «О, отлично! – прощебетала она. – То есть вы отучаете от интроверсии?»

Я уставилась на нее. Множество мыслей вихрем пронеслось у меня в голове. Я хотела сказать ей, что интровертов не нужно перевоспитывать, что в интроверсии нет ничего плохого. В тот момент, когда я собралась ответить ей, я вся напряглась. Но ничего из того, о чем подумала, так и не сказала. Мне это было уже не нужно, так как вмешался политический активист. «Я интроверт, и мне прекрасно живется, – гордо заявил он. – Думаю, вы не совсем правильно понимаете, что означает быть интровертом».

Клянусь вам, в тот момент я едва не закричала от радости.

К сожалению, такие ситуации происходят очень часто. Как и эта девушка, ведущая кулинарный блог, многие экстраверты часто неверно воспринимают интровертов. Иногда даже сами интроверты не понимают, кто они такие. Как-то раз один человек рассказал мне, что любит проводить время в одиночестве, ненавидит шумные сборища людей и обычно больше слушает, чем говорит, – но он никак не мог считаться интровертом, поскольку не нервничал, когда разговаривал с незнакомыми людьми. Аналогичным образом я вижу много заблуждений об интровертах в сети. Определение интроверта, данное Google: «Стеснительный и замкнутый человек». (Не всех интровертов можно назвать стеснительными, а слово «замкнутый» в данном случае вообще не подходит.) Даже в моей группе в Facebook интроверсию часто путают с депрессией, беспокойством и психическими отклонениями.