Секреты долголетия

В перестройку и лихие 90-е годы советская академическая наука практически полностью развалилась, и многие отечественные учёные оказались за границей. Так и я оказалась в Швеции. Продолжать научные исследования, которыми я занималась в России, мне не удалось, но остался неистребимый интерес к геронтологии, и я продолжала коллекционировать все научные достижения в этой области. Была увлечена работами известных отечественных и зарубежных пропагандистов здоровья и долголетия: К. П. Бутейко, П. К. Иванова, И. П. Неумывакина, Г. Малахова, А. Т. Агулова, П. Брегга и многих других. Последние двадцать лет я работала семейным врачом в Швеции, каждый день приходилось встречать десятки пациентов, но особое внимание всегда привлекали люди, возраст которых приближался к столетнему юбилею или же перевалил за эту отметку. Про себя я называла их «столетниками» и живо интересовалась их привычками и образом жизни, стараясь понять секреты их долголетия.

Эта книга явилась результатом моего многолетнего интереса к науке о старении, геронтологии, и особенно к тем факторам, которые позволяют если не полностью предотвратить, то отсрочить развитие разрушительных возрастных процессов. В книге затрагиваются не только медицинские, но и философские аспекты долгожительства. По ходу изложения я не могла не вспомнить тех замечательных учёных-патриархов, с которыми мне довелось встретиться в России, и образы которых навсегда запечатлелись в моей душе. Жизнь всех этих людей была трудной, но, несмотря на это, долгой и яркой, а сила их ума, интеллекта, душевная мощь просто поражали. И в восемьдесят, и в девяносто, и в сто лет они продолжали творить и генерировать новые идеи.

Вечной науке геронтологии, животрепещущему учению, к которому никогда не угаснет человеческий интерес, а также замечательным учёным, внёсшим в неё свой вклад, посвящается эта книга.

Часть 1. Мечты и реальность

Глава 1. Человеческая жизнь и её этапы

Природа неумолима, и она установила незыблемый порядок: мы рождаемся, взрослеем, стареем и в конце концов умираем. Времена жизни как времена года: весна, лето, осень, зима – от рождения и расцвета к увяданию и концу. Но нет у человека мечты более страстной, чем продлить жизнь, сохранив при этом молодость.

Старение – запрограммированный процесс, и с наступившей старостью нельзя бороться, как нельзя оживить трухлявое дерево. Однако существуют различные методы и средства, которые могут замедлить процесс старения и сохранить даже в пожилом возрасте жизненные функции, присущие молодому организму [7].

Удивительно то, что все люди, без исключения, подсознательно верят в то, что будут жить бесконечно. Не означает ли это, что мы действительно по замыслу создателя должны были жить вечно, как первые люди на Земле, Адам и Ева. Но, совершив грех, потеряли Адам и Ева возможность для вечной жизни, в их гены свыше была заложена программа старения. Эта программа неумолимо ведёт нас к смерти, и, согласно Библии, не может человек жить дольше ста двадцати лет.

Сколько современный человек живёт на самом деле? Около семидесяти лет? Иногда меньше, иногда больше. Есть долгожители, исключительные личности, живущие девяносто лет и дольше, их число с каждым годом увеличивается.

Согласно статистическим данным, после 2000 года продолжительность жизни в России постоянно растёт и в 2016 достигла отметки в семьдесят два года и один месяц, причём у женщин показатель продолжительности жизни превысил семьдесят три года и три месяца, а у мужчин продолжительность жизни приблизилась к отметке шестьдесят семь лет. Таким образом, в 2015 и 2016 годах в России был побит абсолютный рекорд средней продолжительности жизни за всю историю страны. Надо отметить, что в 90-е годы, во время правления Ельцина, страна стояла на грани вымирания, и средняя продолжительность жизни в те годы упала с шестидесяти трёх до пятидесяти шести лет у мужчин, и с семидесяти шести до семидесяти лет у женщин [6].

Без сомнения, продолжительность жизни была бы больше, если бы русские люди отказались от вредных привычек: от злоупотребления алкоголем и курения. Ведь продолжительность жизни российских женщин, которые реже курят и меньше употребляют алкоголь, несущественно отличается от продолжительности жизни прекрасного пола в передовых странах Европы и Америки, а в отношении мужского населения наблюдается значительная разница. О том же говорит большой отрыв в продолжительности жизни у женщин и мужчин в России (более десяти лет), в то время как эта разница в европейских странах составляет лишь четыре – пять лет. Мрут русские мужчины как мухи, обрекая своих любимых подруг в старости на одиночество, однако со своими вредными привычками расстаться не согласны. Ведь они «мелочиться» и заботиться о своём здоровье не привыкли…