Секреты красивой и здоровой кожи

• Обертывание маслом для смягчения пяток. Перед тем как ложится спать, намажьте пятки кукурузным маслом или же обычным жирным кремом. Обверните пленкой и зафиксируйте бинтом. Утром попарьте ноги в теплой воде в течение 15–20 минут, можно со специальной пенкой, а потом с помощью пемзы помассируйте кожу на пятках. Желательно повторять эту процедуру 3–4 раза в неделю.

• Капуста и картофель для пяток. На ночь к ногам следует привязать помятый капустный листок. С утра снять его и ополоснуть ноги прохладной водой. Проделывать данные операции можно в течение месяца.

Сходная техника применения и для картофеля, который предварительно варится и разминается вилкой, поле чего еще теплое (но не обжигающее) пюре наносится на ноги.

• Травяной компресс для смягчения пяток. Запарьте 2 ст. ложки смеси трав (ромашка, череда, сушеница водяная). Промокните в горячем настое хлопчатобумажную ткань и обверните ею пятки. Накройте целлофаном и зафиксируйте с помощью бинта, наложив его по щиколотку. И обязательно наденьте теплый носок. Ходить с таким компрессом в течение часа. И, как и в предыдущем рецепте, после процедуры, тщательно втирайте в кожу питательный крем. При регулярной использовании такого компресса мягкие пятки вам обеспечены.

• Банановая маска для пяток. Очищенный банан и 1 ч. ложка сметаны (или молока). Банан измельчить до консистенции пюре и смешать со сметаной. Полученную смесь наносят на ночь на ноги, с утра смываем остатки и наносим на ноги увлажняющий крем для ног. Курс – 2 недели.

• Кабачковая маска. Мякоть из кабачков поможет вылечить шершавые пяточки. Натрите овощи на терке, получившуюся кашицу приложите к грубым участкам кожи пяток на 30 минут, после чего смойте маску и используйте питательный крем для ног. Спустя несколько процедур ваши пяточки станут гладкими.

• Травяные отвары для пяток. Самые лучшие и доступные из множества лекарственных трав для ваших ног – зеленый чай, перечная мята, ромашка, череда. Самые лучшие способы их использования – горячие обертывания, теплые ванночки или примочки. Вне зависимости от того, какой метод ухода за пятками вы используете, в конце процедуры пятки нужно смазывать жирным кремом. Горячие обертывания используются по методу компресса.

Гигиена белья и спального места

Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.

Постельное белье должно быть из натуральных тканей – хлопка, бязи, шелка.

После сна постельное белье следует протрясти и проветрить, а потом застелить постель.

У каждого члена семьи должна быть своя постель.

Постельное белье необходимо менять после каждого мытья.

Перед сном необходимо проветривать спальное помещение.

Перед сном нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку или пижаму.

Старайтесь не допускать на постель домашних животных.

Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т. е. каждый день.

Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно.

Одежду необходимо регулярно стирать.

Недопустимо ношение чужой одежды и обуви.

Одежда и обувь должны соответствовать погоде – одеваемся по погоде.

Желательно отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей, и обуви из натуральных материалов.

Обувь и одежда должны быть нужного размера и удобными.

Чтобы сохранить здоровье, необходимо ежедневно соблюдать все правила личной гигиены. Особенно тщательно это делать надо, когда заболел член семьи. У него обязательно должна быть отдельная посуда, которой пользуется он один. Его личные полотенца, постель, нательное белье должны стираться отдельно.

Во время выздоровления, чтобы болезнь не сказалась отрицательно на здоровье и трудоспособности остальных членов семьи, им необходимо соблюдать все эти гигиенические требования.

Желательно, чтобы у каждого члена семьи были свои полотенца. Для каждого участка тела должно быть отдельное полотенце – для лица, для тела, для ног, для рук. У женщины обязательно должно быть отдельное полотенце для интимных мест. Все эти полотенца стираются отдельно.

Мочалка для мытья тела должна быть у каждого своя. Для ног используйте отдельную мочалку, она тоже должна быть у каждого своя.

Гигиена помещений

Немалую роль играет и чистота в комнатах дома и в рабочих помещениях. Желательно в помещениях проводить влажную уборку не реже 1–2 раз в неделю. В воду, которой вы проводите влажную уборку, добавляйте дезинфицирующие средства.

Почаще проветривайте помещения. Если воздух сухой, увлажняйте его. Помещайте емкости с водой. Можно увлажнять воздух при помощи пульверизатора.

Кроме еженедельной уборки помещений следует следить и за чистотой стен. Мойте кафельные плитки, газовые и электрические печи. Меняйте старые обои на свежие. Своевременный ремонт в квартире – это тоже гигиена помещения.