Секреты красоты, тайны женской магии. Книга для девочек

Советуем обратить особое внимание на питание и отказаться от заманчивых булочек и шоколада, иначе у тебя получится, что ты просто путем тренировок сжигаешь потребляемые тобой жиры. Пей побольше минеральной воды и поглощай в большом количестве свежие фрукты и овощи.

В какой-то степени и капризная Госпожа Мода может скрыть недостатки твоих ног, тем более она располагает довольно широким ассортиментом таких специальных средств. Длинные юбки, широкие брюки, джинсы подчеркнуто свободного силуэта – все это прекрасно тебе подойдет. А что касается обуви, то туфли лучше носи на среднем каблуке трапециевидной формы.

Откажись от светлых колготок, которые зрительно увеличивают ноги, если, конечно, твои ноги не отвечают всем представлениям об идеальных ногах, а отдай предпочтение темным цветам, так как темный цвет скрадывает досадные «проблемы» лишнего объема. И соответственно, если твои ноги слишком худенькие, то ты с успехом можешь носить светлые колготки и чулки. Короткие юбки типа «колокольчик» и «солнце-клеш» при полных ногах также не рекомендуется носить, а вот длинные юбки и платья из ткани «стрейч» также скрадывают проблемные зоны на бедрах и икрах.

Девочкам с худыми и тонкими ногами советуем носить обтягивающие джинсы и брюки-«сигареты». А вот от туфель на огромной платформе придется отказаться совсем, лучше носить модельные туфельки или босоножки на плоской подошве.

Питание

Многие девочки твоего возраста жалуются на несовершенство фигуры: кто-то хочет поправиться, а кто-то наоборот – похудеть, но последнее волнует намного больше милых представительниц прекрасного пола. Что ж, мы с удовольствием поможем тебе справиться с этой проблемой.

Для того чтобы иметь осиную талию, необходимо усвоить простые правила, которые заключаются в следующем.

Не набивать свой желудок перед тем, как ложиться спать. Звучит не очень романтично, но наша красота зависит от работы желудочно-кишечного тракта.

Следует ограничить потребление копченых колбас, масла и сладостей. Все эти продукты могут не только вызвать нежелательные высыпания на твоем лице, но и способствовать образованию жировых отложений на ногах, ягодицах и талии.

Тебе нужно научиться правильно хранить продукты. От неправильного хранения многих продуктов в них утрачиваются витамины и ценные для организма вещества.

Не стоит увлекаться соленой рыбкой и орешками, иначе через несколько лет тебе грозит отложение солей, тучность и боли в суставах.

А главное – нужно стараться есть всегда в одно и то же время.

Тебе не грозит стать толстушкой, если ты будешь всегда следовать этим простым правилам. А теперь давай поговорим о самом интересном.

Диеты, разгрузочные дни, салаты и коктейли красоты

Специальные коктейли и салаты красоты не только вкусны, но и очень полезны. Кстати, француженки очень часто используют их как прекрасное средство для кожи лица и способ избавиться от лишних килограммов. Если ты всегда хочешь быть в отличной форме и иметь здоровый цвет кожи, то как можно чаще употребляй эти вкусные коктейли и салаты в пищу или сделай их обязательной составляющей своего рациона. Начнем с напитков.

Коктейли красоты

КОКТЕЙЛЬ «НЕФЕРТИТИ»

Для коктейля возьми 30 г сельдерея, 50 г йогурта, 20 г кипяченого молока, сок половинки лимона, сахар по вкусу. Смешай все эти компоненты в миксере в течение 2–3 минут, добавь несколько кусочков люда. Пей этот напиток как тонизирующее и освежающее средство каждый день или через день.

КОКТЕЙЛЬ «СВЕЖИЙ ВИД»

Для того чтобы твое лицо всегда выглядело свежим и красивым, возьми 1 стакан яблочного сока, щепотку лимонной кислоты, 1 чайную ложку сахара. Налей сок в стакан, добавь лимонную кислоту и сахар, размешай и пей маленькими глоточками каждое утро.

САЛАТ КРАСОТЫ

Насыпь в глубокую мисочку 5 столовых ложек овсяных хлопьев, залей их теплым молоком или кипяченой водой, добавь чайную ложку меда и размешай. Натри на крупной терке свежее яблоко или морковку, смешай с овсяными хлопьями, добавь несколько изюминок и растолченное ядрышко грецкого ореха. Натощак съешь этот салат и до обеда постарайся ничего не есть. Если ты будешь каждое утро в течение месяца есть этот салат, то вскоре заметишь, что кожа твоего лица станет эластичной и бархатистой, пройдут усталость, апатия и ты приобретешь хороший запас энергии.

САЛАТ «НЕОТРАЗИМАЯ»

Для этого салата возьми 4 яблока, мелко порежь и сложи в вазочку. Добавь к ним крупно порезанную сочную грушу, 1 апельсин и листочки свежей мяты, заправь салат оливковым маслом и поставь на 20 минут в холодильник. Рекомендуем есть салат вечером вместо ужина. Результат будет просто потрясающим!

Красота, без сомнения, является страшной силой, но одним красивым лицом невозможно покорить мужское сердце. Осиная талия и стройное тело – вот в чем залог головокружительного успеха. Хорошо, конечно, если у тебя все в порядке с телом, но в большинстве случаев телесные проблемы очень беспокоят многих девочек.