Секреты людей, которые живут 100 лет

Наклоняемся вперед, сопровождая это движение длинным выдохом, как будто заглядываем в колодец. Руки остаются на спине. Во время выдоха произносим длинный звук «у-у-у».

Можно почувствовать или представить, как выдыхаешь холод, а на его место приходит тепло. На выдохе в самом конце также делаем напряжение промежности для укрепления мышц мочевого пузыря.

Затем расслабляемся, распрямляемся и прогибаемся назад, сопровождая движение вдохом. Руки остаются там же. В положении прогнувшись, задерживаемся на некоторое время, как будто смотрим в небо. И возвращаемся в исходную позицию. Руки опускаем, отдыхаем.

Сколько на лампочку ни дуй, не потухнет!

Это один цикл. Цикл можно повторять до состояния усталости.

В результате регулярного применения проходят боли в пояснице, значительно улучшается работа всей мочеполовой системы. Это сильнейшая профилактика образования камней в почках.

Форма «Насос»считается освоенной, если без сильного напряжения делается 20 циклов и возникают четкие ощущения тепла внутри тела. Это указывает на активизацию кровотока в почках, мочеточниках и мочевом пузыре.

Иногда во время выполнения формы бывает позыв в туалет, это нормальный эффект.

Однако эту форму не рекомендуется выполнять людям с камнями в почках, так как эти образования могут сдвинуться с места. Для начала сделайте диагностику, избавьтесь от камней, постаравшись, если можно, обойтись без операции. И тогда занимайтесь формой на здоровье.

–  А это правда, что почки и половые органы очень связаны?

– Конечно! Почки и вся их система хранят энергию холода. Поэтому и говорят: «Этот мужчина или женщина холоден, а этот горяч».

– Понятно, люди с севера едут «на юга» прогреться. А там начина- а- ается. Здесь я отдыхал с женой – отлично! А здесь я отдыхал без жены – намного лучше!

– Понимаешь, все дело в движении крови, в силе…

– Чего ж здесь не понять? Под лежачий камень вода не течет, под сидячий подтекает, а под стоячим проносится!

17. «Волна». Подготовка позвоночника

– А ты знаешь, у кого спина никогда не потеет?

– У кого?

– У Карлсона, который живет на крыше.

Треп во время обеда на плантации.

Прошло не меньше недели, как мы в последний раз виделись с Учителем. Я все время старался быть достойным учеником, продолжающим заниматься в отсутствие Наставника.

Однако это было не так-то просто. Я постоянно чтото забывал или неправильно делал. (Он ведь, помимо гимнастики, давал мне много других знаний, про которые я хочу рассказать в следующих книгах.)

И вот в одно прекрасное утро он сам пришел ко мне…

Вот это сюрприз! Мне думалось, что Целитель практически не покидает свой двор, потому что все едут и идут к нему.

Но сегодня тихое ясное утро, и он сидит во дворе на лавочке и кормит хозяйскую собаку из рук. А та не то чтобы не кинулась на незваного утреннего гостя, хотя и оказалась почему-то непривязанной, так даже еще и не полаяла.

Хорошая, добрая картина, и такое умиротворение вокруг.

Я вышел к нему, и мы обнялись. Он предложил мне прогулку по берегу.

По дороге он объяснил мне «фокус» с непривязанной собакой. Оказывается, это питомец с его же двора. Али Баба был в очень веселом, даже озорном настроении и от души веселился над моими домыслами.

– А ты думал, что я собачку околдовал? Вот смешно, волшебные силы надо экономить.

Мы не спеша шли вдоль озера. Солнце поднималось выше, становилось теплее. Над горами сегодня собирались облака. Некоторые из них, оторвавшись от общей массы, летели над озером и где-то далеко таяли в мареве.

Мы так, почти молча, дошли до места на озере, где оно было более глубоким, чем в поселке. Он предложил искупаться.

– Сегодня такой день,– неожиданно начал разговор Али Баба, – что можно раскрывать некоторые тайны для людей, которые жаждут знаний. Что ты хочешь узнать?

«Да я хочу все знать, – подумал я, – вот это вопросик, что же спросить? Похоже, что к встрече с золотой рыбкой надо заранее готовиться. Ох, ну ладно, главное начать».

– Как совершали чудеса древние маги?

– Вот видишь, можно открыть дверь, но не быть готовым в нее войти. Если я сейчас буду тебе объяснять, то многое будет непонятно. Ведь это целая наука.

– Тогда давай на практике, – вот я и поймал его.

И как ни странно, Наставник согласился. Он сделал движение рукой, как будто крошки смахнул со стола, и меня подхватило волной воздуха и отбросило метров на пять.