Секреты людей, которые живут 100 лет

Опускаемся вниз. Видим город, здание, зал и себя. Возвращаемся, делаем вдох и не спеша встаем. Заканчиваем легким поклоном, с чувством и словами Благодарности к Природе, людям и своему телу.

На этом описание первого уровня освоения гимнастики Жим Лам можно считать законченным.

–  Хр- р, хр- р- р- р… Да- да, именно… Спасибо телу- у- у. Хр- р- р…

– Пока усталый спортсмен восстанавливает силы, я шепотом объясню, почему он уснул. Когда нервная система уставшая и ей дают возможность расслабиться, она делает это в ускоренном темпе.

Представьте, экспресс – поезд, который проскакивает станции: легкое расслабление, отключение от внешних сигналов, замедление ритмов мозга. Останавливается он сразу на конечной точке путешествия – Сон.

Мой собеседник получил сегодня непривычно большую для него нагрузку, и вот результат.

Еще скажу, что при представлении маршрута такого путешествия над Землей желательно поточнее указывать место взлета и посадки.

Как говорил один мой друг- разведчик: «Если у вас есть карта Мира и вы отправляетесь в турпоход, обязательно воспользуйтесь микроскопом». Желаю приятного путешествия и здорового сна после него!

Часть IV

Полный, или большой, комплекс гимнастики Жим Лам

Двойные глазким сразу для двух глаз и двери с выемкой для носа.

Из сборника «Патенты Кавказа».

Даже и не думайте выполнять все формы комплекса Жим Лам, если вы занимаетесь самостоятельно!

Если на каждую форму у вас будет уходить по 5 минут, все равно на весь круг упражнений вы потратите не меньше двух часов. Где же взять столько времени?

–  Давай просыпайся, я все рассказал, что хотел, может быть, есть вопросы?

– Вопросов нет, пока заниматься не начали. Надо освоить весь комплекс…

– Правильно, а когда же тогда лежать?

– Обычно это первое и последнее препятствие на пути любой оздоровительной системы.

– Нет у нас лишнего времени!

– Преодолеваем эту проблему очень просто.

Первый вариант: вы записываетесь в группу, которая практикует Жим Лам.

Таких групп сейчас становится все больше. Там намного легче заставить себя заниматься. Надо совершить только единственное усилие – прийти в зал.

Да не волнуйтесь вы так. Там такие же, как и вы, лодыри-ветераны, никто вас не осудит за пропуски. Да, на работе задержали, конечно, дома полно дел. И я не осуждаю вас, сам такой.

Но если вы хотите добиться результата, то уже из принципа делайте это маленькое героическое усилие, приходите регулярно в группу, занимающуюся Жим Лам. Пусть это будет вашей красивой причудой.

Половина ваших друзей будет пожимать плечами и крутить пальцем у виска. Это их жизненная дорожка: «Плевать я хотел на свое здоровье». Дело кончается тем, что здоровье будет плевать на них.

Результат известен: таблетки, операции, разговоры в компании о различных подвигах по приему препаратов и обмен списками фамилий лечащих врачей.

А вы на глазах уходящих в прошлое персонажей будете только расцветать!

Вот собралась компания на майские шашлыки: «Смотри-ка, а у него живот пропал!» Встретились летом на пляже, вот это да: «Да она вся подтянулась, стала как девочка, наши мужики с нее глаз не сводят».

Собрались на Новый год, ожидали вас, а пришли король и королева. За ужином стало кому-то плохо, а вы ему быстро помогли.

Вот тогда-то кто поумней и начнет спрашивать у вас адрес клуба и фамилию «косметолога». А вы им – книжку в подарок.

А глупые – те так и будут продолжать изо всех своих жалких силенок завидовать вам. Да что нам на них внимание-то обращать!

Второй вариант: вы пенсионер и все внуки уехали до следующего лета.

В этом случае время у вас есть, но тренера нет.