Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье

А теперь в знак заботы о своем теле сделайте следующее упражнение.

Упражнение 35

Сядьте поудобнее, ощутите себя, пройдитесь внутренним взглядом по всему телу. Спросите его, какие у него есть потребности. Не спешите, чувствуйте, осознавайте, дайте время телу проявиться. Запишите телесные потребности к себе в блокнот.

Внимание к телу определяет внимание к материальным вещам, количеству и качеству благополучия в нашей жизни. Это обусловлено тем, что если мы не любим свое тело и не уделяем ему внимания, не заботимся о себе, то мы плохо распознаем, что нам подходит, а что – нет. Так, мы можем работать больше, чем способны вынести, можем есть больше, чем нужно нашему организму, или есть не то, что полезно, можем вступать в отношения, которые нас травмируют, можем вовремя не обратиться к врачу за помощью или поддержкой. Невнимание и нелюбовь к телу создают проблемы в сексуальной сфере. И наоборот.

Если в сердце дверь закрыта, надо в печень постучаться.

«Дискотека «Авария»

А еще тело играет особую роль в любовных отношениях. Помните народную мудрость: «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок?»

Ну, вот поели, можно и поспать. Ну, вот поспали, можно и поесть.

Из мультфильма «Дюймовочка»

Мы уже поговорили о том, как важно тело. Однако переоценивать его роль тоже не стоит. Мы знаем людей, которые считают, что тело – это и есть они сами. Их запросы на счастье, как правило, незамысловаты: есть, пить, спать, не сильно напрягаться, не мерзнуть, не перегреваться на жаре. Если они ездят в отпуск, то фотографии их из года в год очень похожи. В них никогда не распознать колорита посещенной страны, зато можно полюбоваться местной кухней и холлами отелей. Их эмоциональные впечатления довольно скудны. Они часто бывают недовольными и раздражительными. И это понятно. Во-первых, тело легко повреждаемо и смертно, а значит, телесное счастье преходяще. Во-вторых, счастье заключается не только в телесных потребностях.

Люди, описанные выше, страдают от того, что не осознают никаких других потребностей, кроме телесных. Неосознанность потребностей не освобождает от ответственности – они все равно страдают. Возможно, такие люди не могут осознать другие свои потребности постольку, поскольку в их подсознании есть масса правил и запретов для других потребностей, и они вынуждены всю свою энергию, которая вырабатывается для развития, направлять только в один узкий канал – в удовлетворение телесных нужд. Ловушка этого механизма такова, что голод – духовный, интеллектуальный, эмоциональный – все равно остается. Сколько бы человек ни наслаждался пищей и телесным комфортом, он все равно остается голодным. А оттого ест и пьет все больше и больше…

Наше Я – это не только то, что с нами происходит, это не только наши проблемы и успехи, не только наше тело и то, что оно ест. Наше Я гораздо многограннее. Я – не только тело. Тело – это еще не все Я. Важно уметь «отрываться от земли» и не отождествлять себя только со своей физической частью. Может быть, именно об этом поговорки: «Быть на седьмом небе от счастья», «Парить от счастья»?

Краткие выводы

Когда удовлетворены телесные потребности, самые базовые, мы можем перейти к осознанию и удовлетворению иных потребностей.

Чем более неважным для человека становится его тело, тем в большую негодность приходят интеллект, память, внимание, эмоциональная система, тем большим стрессам подвергается психика.

Тело – главный посредник и главное связующее звено между нами и землей.

Тело – один из внутренних ресурсов и один из компонентов уверенности в себе!

Посредством симптомов и болезней тело доносит до нас очень важную информацию, касающуюся нас самих.

Внимание к телу определяет внимание к материальным вещам, количеству и качеству благополучия в нашей жизни.

Важно уметь «отрываться от земли» и не отождествляться со своей физической частью.

Удовлетворение телесных потребностей не может заменить человеку все, поскольку человек «страдает» еще и другими потребностями, в отличие от других высокоорганизованных животных.

Глава 6 Эмоциональные потребности

Эмоциональные потребности связаны с богатством переживаний и насыщенностью эмоциональной жизни, со способностью воспринимать широкий спектр эмоций и чувств, со способностью любить и принимать любовь, симпатизировать другим или гневаться.

Эмоциональные потребности связаны с необходимостью ориентироваться в окружающем мире, поскольку эмоции являются средством ориентации в собственных нуждах и в событиях, происходящих вокруг.