Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье

Упражнение 34

Выберите для работы в этом упражнении симптом, ответьте на вопросы и запишите ответы в тетрадь:

1. Какими словами лучше всего охарактеризовать то, что вы ощущаете в своем теле в данный момент? Ответ на этот вопрос полностью отразит ваше отношение к человеку или ситуации, которые спровоцировали эту проблему.

2. Чего не позволяет вам делать ваша болезнь? К чему вас вынуждает эта болезнь? (Начать отвечать на этот вопрос нужно с использованием отрицательной частицы «не». Тогда вы узнаете, какие именно ваши желания заблокированы.) Ответы на второй вопрос алгоритма позволят определить, какие ваши желания заблокированы и какие свои потребности вы не замечаете.

3. Если бы вы позволили себе реализовать эти желания, как изменилась бы ваша жизнь, какой бы смысл вы в нее вложили, кем бы вы стали? Ответ на этот вопрос помогает определить глубинную потребность вашего существа, заблокированную каким-то ложным верованием.

4. Если бы вы стали тем, о ком мечтали в предыдущем вопросе, что страшного или неприемлемого произошло бы в вашей жизни? Отвечая на этот вопрос, отметите сразу вариант ответа: «Что вы! Ничего страшного не произошло бы! Только хорошее!» – это неверный ответ. Ответ на этот вопрос позволит вам выявить верование (правило, постулат), которое блокирует ваши желания и вашу потребность в самореализации, создавая таким образом физическую проблему.

При толковании симптомов следует отказаться от причинно-следственных взаимосвязей на физическом уровне. Их всегда можно найти, это правда. Но они только затрудняют толкование. Мы имеем дело с самим симптомом в его качественном и субъективном виде, и нам неважно, какие физиологические, морфологические, химические, неврологические и прочие цепочки были использованы для его проявления. То есть для толкования болезни нам не важны такие слова, как: «простудился», «заразился», «отравился», «поскользнулся» и т. д. Для анализа содержания важно, что нечто существует в определенном виде (левая рука сломана, температура тела 39 градусов, лающий кашель, боли в правом подреберье и т. д.).

Проанализируйте время наступления симптома. Обратите внимание на ситуацию, мысли, фантазии, мечты, события, полученные известия, образующие временные рамки симптома.

Абстрагируйтесь (отойдите) от симптоматических проявлений, выявите скрывающийся за ними принцип и перенесите его на психический уровень. Ключом для этого могут служить словесные формулировки (мне нечем дышать, голова раскалывается, у меня все жжет внутри, я ничего не могу проглотить и т. д.). Наш язык психосоматичен, и в нем для нас находится главная подсказка.

Ответы на вопросы «Что не позволяет вам делать симптом?» и «Что он вынуждает делать?» дают ключ к осознанию смысла болезни. Мало узнать метафизическую причину заболевания. Нужно за ней увидеть и сформулировать имеющуюся психологическую проблему применительно к самому себе. Это нужно для того, чтобы было ясно, ЧТО с этим ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ.

Самая большая проблема, с которой сталкиваются психологи, заключается в том, что «соринка бывает только в чужом глазу». Теоретически собственная слепота объясняется легко. В симптоме заключен принцип, отсутствующий в вашем сознании, – наше толкование указывает на этот принцип и демонстрирует то, что находится в ТЕНИ.

Вы сравниваете это с тем, что вы осознаете внутри себя, и убеждаетесь, что «это не так». Значит, предложенное толкование вам абсолютно не подходит. При этом вы забываете, что речь как раз и идет о неосознаваемой проблеме! Принять это можно только после определенной, достаточно сложной и длительной работы над самим собой.

Если, например, симптом связан с агрессивностью, то появился он у человека именно потому, что тот все время неосознанно подавлял ее. Узнав, что у него есть симптом агрессивности, человек замашет руками, так как всегда обходил этот вопрос стороной – иначе агрессивность не оказалась бы в его тени.

Отсюда следует правило: по степени неприятия можно сделать вывод, насколько точна трактовка симптома. Если «диагноз» поставлен правильно, всегда возникают недовольство, страх и отрицание. Полезно было бы иметь честного партнера или друга, к которому можно обратиться с вопросом, зная, что у того достаточно мужества, чтобы открыто поговорить о ваших слабостях. Поэтому это упражнение, возможно, полезно делать вместе с другом.