Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада

НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ ЭТИМ В ОДИНОЧКУ!

Нарушение сна – это проблема родителей, не детей. Вашего новорожденного не волнует, сколько он проспал ночью. Ему не надо думать о домашних делах или спешить на работу. У него все идет нормально все двадцать четыре часа. Особенно в первые шесть недель вам потребуется помощь. Чтобы ночное кормление не легло только на ваши плечи, чередуйте ночное дежурство с отцом ребенка. Каждый должен находиться начеку две ночи через две, чтобы была возможность немного поспать. Если вы – мать-одиночка, попросите бабушку ребенка или подругу подключиться к этому. Если никто из них не может бодрствовать ночью, то пусть они хотя бы приходят на несколько часов днем, чтобы дать вам возможность немного поспать в это время.

В этой главе я ставлю целью научить вас быть реалистом по отношению ко сну вашего ребенка, познакомить вас с различными сценариями сна и научить мыслить так, как мыслю я. Если ваш ребенок с трудом засыпает или просыпается неожиданно посреди ночи, подумайте о возможных причинах, понаблюдайте за ним и последите за своими собственными действиями.

Чтобы вам было проще, я выделила шесть факторов, которые могут влиять на сон в первые три месяца (см. вставку ниже). Все они взаимосвязаны и способны влиять на сон вашего ребенка и после достижения им четырех месяцев, и в период от года до трех, и даже старше. Поэтому главное – разобраться в них независимо от того, сколько месяцев или недель вашему ребенку сейчас. Три фактора связаны с тем, что вы делаете (или не делаете), чтобы помочь малышу: это отсутствие режима, неправильная подготовка ко сну и бессистемное воспитание. Но данные три фактора связаны и с состоянием вашего ребенка: имеет ли место голод, переутомление / чрезмерная усталость, боль / дискомфорт / болезнь.

ШЕСТЬ ФАКТОРОВ НАРУШЕНИЯ СНА

Если малыш сопротивляется тому, чтобы идти спать, или не может уснуть, причина либо в том, что предпринимают (или не предпринимают) родители, либо в самом ребенке.

Возможно, родители:

• не сумели установить ребенку режим;

• установили неправильный ритуал отхода ко сну;

• занимались бессистемным воспитанием.

Возможно, ребенок:

• голоден;

• перевозбужден, или слишком устал, или и то и другое;

• испытывает боль, дискомфорт или болеет.

В каждом из следующих разделов я даю объяснение одного шести факторов; кроме того, в каждом есть вставка, содержащая различные виды жалоб, которые мне приходится слышать и которые связаны с каким-нибудь из факторов, а также план того, что можно сделать, чтобы изменить ситуацию. Некоторые из затронутых тем обсуждались в других главах, например режим – в первой, голод и боль – в третьей. Чтобы не повторяться, я буду в отдельных случаях ссылаться на конкретные разделы.