Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ

Если вы впали в отчаяние и нуждаетесь в помощи из-за требующей внимания проблемы со сном, вам лучше сначала просмотреть следующие страницы со вставками, относящимися к каждому из факторов. Найдите план действий (один или несколько), который больше всего подходит к тому, что делает ваш ребенок, и прочтите его. О каждом из факторов дана небольшая информация. Например, когда родители говорят мне: «Мой ребенок отказывается спать в своей кроватке», я уже знаю, что это связано с бессистемным воспитанием. Тем не менее так как проблемы со сном часто бывают вызваны множеством факторов, то некоторая информация дается повторно. Вот почему необходимо прочесть все и разобраться в каждом из шести факторов. Отнеситесь к этому как к ускоренному курсу, обучающему устранению причин нарушения сна.

Фактор № 1: отсутствие режима

Первый вопрос, который я задаю родителям, когда они приходят ко мне с проблемами, связанными с нарушением сна, обычно следующий: «Придерживаетесь ли вы определенного времени кормления, дневного сна, отхода ко сну и пробуждения?» Если родители говорят «нет», то я уже догадываюсь, что у них никогда не было режима или они не смогли соблюдать его.

Отсутствие режима. Обычный сон – это S в методе EASY. В первые три месяца проблем именно со сном, как правило, бывает меньше, куда больше – с соблюдением режима. Для малышей, имевших средний вес при рождении, наиболее подходит режим с трехчасовыми интервалами между кормлениями. Я не утверждаю, что дети, придерживающиеся режима EASY, никогда не имеют проблем со сном. В конце концов ведь существует еще пять других факторов. Но малыши, которые с первого дня придерживаются установленного режима, обычно берут хороший старт.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 1

Жалобы наподобие приведенных ниже часто указывают, что причиной нарушения сна у вашего ребенка является отсутствие режима.

• «Малыша трудно уложить спать».

• «Ребенок просыпается ночью каждый час».

• «Мой сын отлично спит днем, но ночью не спит».

План. Если вы не придерживаетесь режима, перечитайте еще раз первую главу и установите для своего ребенка предсказуемую последовательность событий. Если вы уже вводили режим, но у вас не получилось, вам придется проделать это еще раз. Применяйте предложенный мною ритуал постепенной релаксации «Четыре S» (см. раздел «Фактор № 2: неправильный ритуал отхода ко сну» в главе 5) каждый раз, когда вы укладываете малыша. Не забывайте, что режим – это не точный график. Вы должны смотреть на ребенка, а не на часы. В один день он может уснуть в 10.00, а в другой – на 15 минут позднее. И если вы станете соблюдать правильную последовательность действий – кормление, бодрствование, сон – и каждое из них будет происходить относительно в одно и то же время, это приведет вашего ребенка к здоровому сну.