Секреты здоровья и молодости, или Как заразиться любовью к себе

XIII. Упражнения для омоложения лица.

Вот мы и добрались до обещанных упражнений для лица.

Прежде чем приступить к ним, войдите в нужное состояние, проведите коррекцию вашего самочувствия.

Если у вас тяжесть в голове или головная боль, помассируйте биологически активные точки головы, вы их уже знаете, – используйте точки из разминки.

После этого расслабьтесь, сядьте удобно, настройтесь на очень приятную работу. Что может быть приятнее, чем умелая забота о себе, о своем здоровье и внешнем виде! Вы все это можете!

Закройте глаза. Постарайтесь посмотреть на свое лицо со стороны, мысленно пройдите по нему, расправьте все ваши морщинки. Постарайтесь их разгладить, очень нежно, бережно.

Представьте себе это как можно лучше. Если вы сумели убрать шрамы, неужели не сумеете разгладить морщинки! Это так просто. На лице легкая улыбка (не забудьте позу короля или королевы!), во всем теле блаженное спокойствие…

Примерно в таком (и только таком!) состоянии и настроении будем делать упражнения для лица.

Эти упражнения для омоложения лица можно считать бесконтактным самомассажем. Механизм его действия сходен с косметическим массажем, но бесконтактный самомассаж гораздо эффективнее. Под влиянием самомассажа активно улучшаются, восстанавливаются функции периферических рецепторов, проводящих путей, усиливающих рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами, нервами лица, налаживается их обратная связь.

Бесконтактный самомассаж вызывает расширение функционирующих и раскрытие резервных капилляров. Благодаря этому улучшается трофика тканей, усиливаются отток венозной крови, циркуляция лимфы; активизируется секреторная деятельность сальных и потовых желез.

При этом оказывается положительное влияние не только на кожу лица, но и на состояние всего организма – уменьшаются признаки раздражения коры головного мозга, нормализуется тонус сосудов и, как следствие, артериальное давление понижается, замедляется частота пульса.

Кожа лица при этом краснеет, повышается ее температура (до 4°С у молодых и до 1,5°С у женщин 40–50 лет и старше), повышается чувствительность кожи. А самое приятное: делать это можно в любое удобное для вас время и практически в любом месте.

Итак, молодеем…

Упражнения для омоложения лица

В первый день работы делаются только 4 упражнения; на следующий день – еще 7.

Первый день работы Упражнение № 1. Последовательно вызываем ощущения Т , П , X – по 8–10 секунд на каждое ощущение в таком порядке: правая щека, левая щека, лоб, подбородок, нос. Согревать лицо можно глубоко. Повторить 3–5 раз с каждым ощущением.