Секреты здоровья и молодости, или Как заразиться любовью к себе

Упражнение № 2 . Комочек Т размером с куриное яйцо (затем П , X ) передвигаем по лицу так, как в упражнении 1: правая щека, левая щека – до мочек ушей, лоб, подбородок, нос (рис. 32). На каждое ощущение – 8–10 секунд, повторить 3–5 раз.

Рис. 32. Второе упражнение для омоложения лица

Упражнение № 3. Последовательно Т , П , X размером с куриное яйцо (по 10–12 секунд на каждое ощущение) передвигаем по шее, начиная с середины передней поверхности (рис. 33) от подбородка и спускаясь ниже ключицы на несколько сантиметров. Повторить 3–5 раз.

Рис. 33. Третье упражнение для омоложения лица

Упражнение № 4. То же проделать на передней поверхности шеи снизу вверх и обратно также 3–5 раз (рис. 34).

Рис. 34. Четвертое упражнение для омоложения лица

Занятие 9

Программа

I. Разминка:

● аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);

● упражнения для позвоночника;

● упражнения для суставов рук и ног.

II. Гимнастика для глаз, пальминг.

III. Образное дыхание.

IV. Дыхание глазами.

V. Тренировка эмоций. Полное слияние со своим идеальным образом и постоянное пребывание в нем. Интуиция.

VI. «Любимый орган» на фоне медитации на образ молодости.

VII. Работа со шрамами.

VIII. Коррекция зрения и слуха (по необходимости).

IX. «Трилистники»:

а) 1-й лотос;

б) 2-й лотос;

в) 3-й лотос.

X. «Шумный город».

XI. Работа с образом «третьей руки».

XII. Коррекция фигуры.

XIII. Коррекция самочувствия. Упражнения для омоложения лица (по программе двух дней).

XIV. Гинекологический или урологический аутомассаж.

Дорогие наши ученики! На этом занятии мы продолжим нашу работу, постоянно пребывая в образе молодости.

I. Разминка.

Как всегда, делаем полностью весь аутомануальный комплекс.

II. Гимнастика для глаз, пальминг.

III. Образное дыхание.

Обязательно проводите ее в образе молодости. Вы уже овладели методикой занятий – выберите те органы, которые вас больше всего беспокоили.

IV. После образного дыхания дышим через глаза.

V. Тренировка эмоций (проводим ее в состоянии медитации).

Вы уже давно освоили упражнения на тренировку эмоций по принципу маятника (смех – слезы, уверенность – неуверенность, горе – радость и т. д.). Они помогли нам сбросить груз старых, злых чувств, избавиться от старых обид, открыть себя для новой жизни. Но сегодня мы хотим еще раз поговорить о том, что дает нам эта тренировка.

Что дает нам тренировка эмоций

В нашем восприятии окружающего мира (правильном или искаженном) участвуют:

► наши эмоции;

► наше физическое тело;

► наш интеллект.

Скорость реакции, получение ответа от каждого из этих уровней различны. Поэтому мы нередко воспринимаем их реально, но это единая система. Интеллект – самый высокий уровень из всех известных человеку. Наукой доказано, что его контроль распространяется даже на активность клетки. Он контролирует и эмоции.

Это означает, что мы сознательно можем влиять на наши чувства . Но сейчас мы еще раз поговорим о том, почему мы считаем работу с эмоциями, контроль и тренировку эмоций основным звеном в нашей системе.

Когда основные эмоции (гнев, радость, счастье, тревога, печаль, страх) находятся в гармонии, нет места внутреннему разладу, проявляется главная эмоция – удовлетворение, которое в свою очередь ведет к основополагающей эмоции – любви.

Это чувство окрашивает отношение человека к миру, контролирует все остальные эмоции. Человеку с гармонично развитыми эмоциями чужда агрессивность, он умиротворен, следовательно, здоров.

Внимание! Длительное преобладание любой из основных эмоций ведет к болезни!