#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело

Теперь посмотрите на свой план – это вполне реальные вещи! Никто не просит нас голодать или делать что-то сверхъестественное. И если вы действительно хотите изменится – ура! – в ваших руках теперь есть инструмент. То есть начиная с завтрашнего дня вы будете все ближе и ближе к своей идеальной форме.

4. Отступления и дополнения

Помните, легкой дорогой вы попадете только в ад! Да, если вы поставите себе план – 1000 калорий в день или 5 приемов пищи, из которых четыре – йогурт, а пятый– салат, то вы гарантированно быстро похудеете, но так же гарантированно будете голодны, злы, немощны и в конце концов сорветесь и наберете еще больше, чем было. Поэтому я ставлю именно такие скромные цели – несколько сантиметров или килограммов. Если они уйдут постепенно и безболезненно – можно будет продолжать движение в этом направлении.

Не беритесь сразу за все – рассчитывайте силы. Кроме вашего тела, у вас есть еще работа, учеба, семья. Вы не можете отказываться от своей жизни ради своего тела, всегда помните об этом.

5. Искушения

Вы прекрасно знаете, что способно вас искусить. В каких местах невозможно отказаться от пасты с друзьями или от мороженого по пути домой. Вы знаете, что ваши родители могут купить что-нибудь вкусное или устроить праздничный ужин. Когда мы уже готовы приступить к достижению нашей цели – все эти искушения всплывают в голове страхами: «Вдруг обстоятельства помешают мне?» Действительно, искушений будет много – и мы всегда изначально готовы к ним и знаем, что нужно твердо говорить про себя и вслух: «Я не хочу это!» Да, ваше тело и желудок могут говорить об обратном – но ваше сознание и даже ваш ум хотят другого: достичь цели, чтобы поверить в себя и осознать, что вы способны на великие вещи. Поэтому вы не соврете, когда скажете: «Я не буду это есть, потому что не хочу». Не говорите большего, и будьте решительны. Второе важное правило для борьбы с искушениями: никогда не быть голодным.

Тут уж смотрите сами – это очень важный и тонкий баланс, когда вы не голодны, но и не объедаетесь. Вы питаетесь не ради того, чтобы побаловать вкусовые рецепторы и ум, вы питаетесь определенным образом, чтобы достигнуть своей цели – сейчас для вас это в приоритете. Так будет не всегда. Просто сейчас вы так решили.

6. Контроль за результатами

Прожив даже один день по своим новым правилам – подойдите к зеркалу и осознайте реальное положение дел. Например, ваш живот не надут от большого количества еды, или ваши жировые складочки уже стали меньше, не бойтесь вставать на весы и отслеживать изменения. Ежедневный прогресс – это радость и вдохновение, чтобы двигаться дальше.

Новогоднее обращение президента к народу

Dec. 31st, 2012 12:08 am

Здравствуйте, дорогие сектанты!

Всеми силами я собиралась написать пост уже как неделю, но мне старые обиды на горло наступают – как тут писали люди, что мы их недостаточно мотивируем, и тренировки-то им не те, много отсебятины и т. д.

Не знаю, я мотивировать никого не нанималась – это вопрос вашего личного отчаяния. Если вам недостаточно отражения в зеркале – сходите в блог Лены Миро, она расскажет вам, что вы толстые, и таких как вы надо отстреливать, пускать на мыло, потому как ничего хорошего и светлого толстый человек в жизни не добьется. Что до меня – я не считаю, что кубики на животе сделают из вас человека – более того, глядя на близких и любимых друзей, я все больше понимаю, что мне не хочется в них ничего менять, если им с собой комфортно. Я вообще не считаю недостатки телесные – недостатками. Есть недостаток милосердия, глубины восприятия, осознанности, мудрости, начитанности – для меня это мелкое человеческое уродство, которое первым бросается в глаза. Внешность для меня вторична.

Тем не менее «Секта», как философия и система, будет жить и впредь – однако не в виде блога, после летних заездов я все больше прихожу к тому, что нам нужно встречаться, нужно быть вместе.

Каждый случай – особенный,

и подход тоже нужен особенный.

У каждого свои проблемные зоны

и внутренние проблемы, порой решить

их самостоятельно просто невозможно.

Я думаю, если ты действительно хочешь изменить свою жизнь, тело, отношение к питанию, к нагрузкам – ты должен пройти реальную школу #SEKTA – и я надеюсь, что в следующем году у нас будет больше выездов, семинаров и просто встреч.

Я надеюсь, в феврале Катя переедет в Питер, и мы откроем первый «Секта-рум», где каждый сможет получить индивидуальную программу, получить личный строгий контроль над питанием, компанию для занятий, возможность заниматься с классическими дип-стейшн и сэндбэгом. Я надеюсь, что многие из вас в этом году откроют для себя йогу, и надеюсь это случится на море, в нашем любимом Южном, где мы с Ксюхой будем пытать вас самыми крутыми практиками и тренировками, по которым вы будете скучать целый год.