Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка

Упражнение. Репарентинг изгнанника в режиме реального времени

Выберите изгнанника, которому вы уже оказывали родительскую поддержку.

Имя изгнанника____________________________________________________________________________

Исходная детская ситуация__________________________________________________________________

Какую родительскую заботу вы проявили_____________________________________________________

Вы продолжите проводить репарентинг изгнанника в режиме реального времени в течение следующей недели. Чтобы понимать,

когда вероятнее всего активизация изгнанника, ответьте на следующие вопросы:

Какие ситуации или люди обычно активизируют изгнанника?________________________________________________

Что из этого может случиться в течение следующей недели?_________________________________________________

Поставьте себе цель – отследить активизацию этой части в эти моменты. Есть и другие способы осознать изгнанника. Какие телесные ощущения, мысли или чувства указывают на его активизацию?______________________________________________________________________________________________________________

Отследив активизацию изгнанника, посвятите некоторое время тому, чтобы настроиться на него и узнать о его чувствах и потребностях. Вероятнее всего, ему нужна та же форма родительской поддержки, которую вы оказали ему ранее. Это облегчает работу, так как вы уже знаете, что ему нужно. Проявите родительскую заботу об изгнаннике в настоящий момент. Отметьте, как он на нее реагирует._________________________________________________

В заключение

Вы узнали, как оказать изгнаннику необходимую родительскую поддержку, чтобы исправить то, что произошло в исходной детской ситуации. Это шаг 5 в терапевтическом процессе ВСС. Иногда он означает преобразование ситуации, создание альтернативного исхода. Вы поняли, как отделиться от частей, способных помешать вам осуществить хороший репарентинг. Вы также знаете, как проверить, что изгнанник принимает то, что вы ему даете.

Более того, вы научились определять потребность изгнанника в том, чтобы его перенесли из той ситуации в безопасное место, и знаете, как это сделать. Это освобождение изгнанника из травмирующей ситуации – шаг 6 в терапевтическом процессе. Как только эти шаги пройдены, вы готовы перейти к завершающему исцеляющему этапу, освобождению от бремени, о котором пойдет речь в следующей главе.

Глава 14. Исцеление травмированного ребенка

К данному моменту терапевтического процесса ВСС вы поработали с детскими истоками боли изгнанника, став их наблюдателем, оказали родительскую поддержку изгнаннику и вызволили его из трудной ситуации (если это было необходимо). Следующий ключевой шаг, снятие с него бремени, будет рассмотрен в этой главе. Бремя не присуще изгнаннику с рождения, поэтому оно может быть снято. В ВСС считается, что определенное происшествие в детстве создает не самого изгнанника, а его бремя.

Происхождение частей и их бремени