Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка

Шейла сосредоточивает внимание на Судье, чтобы получше его узнать. Она вернется к Истеричной части позднее.

Неплохо, если вы начнете с исследования своих чувств по отношению к новой целевой части, чтобы убедиться, что вы находитесь в состоянии «Я» и уважительно к ней относитесь. Если продолжать в том же духе, можно провести полноценную сессию с этой частью. Это нормально. Работа с ней так же ценна, как и работа с первоначальной целевой частью, так как ее роль в вашей жизни, вероятно, значительна. Вы всегда сможете вернуться к работе с первоначальной целевой частью на следующей сессии. Или же, как только вы лучше узнаете обеспокоенную часть и заручитесь ее доверием, она отступит в сторону и позволит вам продолжать работу с первоначальной целевой частью, теперь уже из состояния «Я».

Стенограмма

Ниже представлена стенограмма, иллюстрирующая процесс отделения от обеспокоенной части. Лизе 56 лет, она графический дизайнер, родом с северо-востока страны, старшая из двух сестер в семье. Между ними большая разница в возрасте, и Лиза часто нянчила свою маленькую сестру. Лиза занимается самопознанием уже много лет, главным образом с помощью арт-терапии. Она начинает сессию, обозначая целевую часть, с которой она хотела бы поработать. Она упоминает, что другие ее субличности стыдятся этой части.

Лиза: Это часть, ненавидящая мою маленькую сестру. Время от времени она появляется, не скрывая своей ненависти, и хочет свернуть ей шею. Она крайне негативна.

Джей: Сосредоточьтесь и ощутите эту часть физически.

Л: Да. Она живет в моем животе, как маленький черный демон, испачканный сажей из дымохода. Она говорит: «Гр-р».

Лиза установила связь с частью (31).

Д: О'кей. Вы чувствуете себя отделенной от этой части?

Л: Не совсем. Отчасти поэтому меня заинтересовала эта субличность. Когда я ее чувствую, то не полностью отделена от нее.

Д: Вам не нужно быть отделенной от нее полностью. Между вами может быть некоторая дистанция, достаточная для того, чтобы «Я» могло познакомиться с ней. Это так?

Лиза, вероятно, путает активизацию части со слиянием с частью. Поэтому я и задаю дополнительный вопрос.

Л: В некоторой степени да.

Д: Хорошо. Похоже, что дистанция достаточная, а если окажется, что нет, мы всегда можем вернуться к этому шагу.

Похоже, что ее слияние с частью не слишком сильное (32).

Д: Выясните, что вы чувствуете прямо сейчас к этой Черной как сажа части, которая ненавидит вашу сестру.

Л: Я немного напугана.

Д: Хорошо. Значит, есть часть, которая боится этой Черной как сажа части.

Это обеспокоенная часть.

Д: Спросите, не могла бы ваша напуганная часть отступить в сторону на некоторое время, чтобы вы могли подойти к Черной как сажа части из открытого пространства.

Л: Эта часть готова отступить лишь на пару миллиметров. Она прямо за моим плечом, совсем близко, так как она абсолютно уверена, что ей придется вскоре вмешаться, чтобы защитить меня от этого Демона. Кажется, что обе эти части связаны.

Обеспокоенная часть немного отступает назад, но этого недостаточно для того, чтобы мы могли продолжить изучение Черного демона.

Д: Эта часть стоит на страже, защищая вас от Демона.

Л: Да.

Д: Как часть предпочитает себя называть?

Л: Наблюдатель. Эта часть полностью сфокусирована на маленьком Демоне, ее единственная цель – держать Демона на прицеле, и похоже, Наблюдатель не слишком хорошо меня знает.

Д: Да, и он не верит, что вы сможете справиться с ситуацией.

Л: Он даже не поворачивает голову, чтобы посмотреть на меня. Он не сводит глаз с этого маленького Демона, иначе, по его мнению, просто разверзнется ад. Наблюдатель почти не замечает меня. Он просто что-то тихо бормочет. Он уверен, что его работа очень, очень важна.

Отметьте, что одна из причин, по которой обеспокоенная часть не отступает, – незнание «Я». Наблюдатель частично сливается с «Я», так что они делят трон сознания, но он не осведомлен о центре личности по-настоящему. Им нужно еще немного отделиться друг от друга, чтобы можно было продолжать работу.

Д: Дайте Наблюдателю понять, что если он позволит вам познакомиться с этим Демоном, вы сможете исцелить эту часть и она будет не столь опасной.