Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка

Бен и сомневающаяся часть

Продолжим сессию Бена с его Сомневающейся частью, которая не уверена в том, правильно ли он воспринимает свою сестру и способен ли он пройти терапию. Мы возобновляем сессию с момента, когда Бен явно находится в пространстве «Я» и с уважением относится к своей части.

Джей: Предложите Сомневающейся части рассказать о своих опасениях и чувствах.

Бен: Ну, Сомневающаяся часть говорит, что инстинктам нельзя доверять и она считает нужным ставить под сомнение каждый мой порыв или мысль.

Теперь мы видим, что делает Сомневающаяся часть – вбивает клинья между Беном и его инстинктами, – и продолжаем выяснять, зачем она это делает.

Д: Хорошо. Можно спросить, чего она пытается добиться, сомневаясь в ваших мыслях и порывах.

Б: Она хочет помешать мне действовать по моему усмотрению. Я должен постоянно получать информацию извне перед тем, как что-то сделать. Она говорит, что мои мысли могут быть ошибочными.

Д: Спросите эту часть, что страшного может случиться, если вы будете действовать инстинктивно.

Вопрос направлен на выявление угрозы, от которой часть пытается его уберечь.

Б: Сейчас она отвечает по-другому, не так, как в прошлый раз, когда я с ней разговаривал. Она стала спокойнее и не думает, что все обернется катастрофой, как она считала до того, как я начал работать с ВСС Я думаю, это ощущение можно описать так: «Да. Ты все равно наверняка напортачишь, но по крайней мере ты никого не потеряешь». Часть говорит, что это не конец света.

Приятно осознавать, что часть немного расслабилась в результате проделанной работы.

Д: Речь идет о страхе всех потерять. Это так?

Б: Я думаю, это может быть основной причиной.

Похоже, что ответ исходит от рациональной части Бена, а не от его Сомневающейся в себе части, и мне нужно выяснить это у самой части.

Д: Спросите часть, чего она больше всего боится.

Б: Да. Она боится, что я совершу что-то по-настоящему глупое и оттолкну от себя людей. «Ты утратишь рассудок и чувство самосохранения».

Д: Вы сделаете что-то опасное?

Б: Да. Я часто принимал наркотики двадцать лет назад и действовал по-настоящему импульсивно. Я ввязался в неприятности и обидел близких мне людей.

Д: Вы можете спросить часть, боится ли она именно этого?

Б: Да. Часть думает, что это может снова случиться в любой момент. Она хочет быть уверена, что такого больше не случится никогда.

Д: Хорошо. Часть хочет оградить вас от этого.

Б: От того, чтобы меня считали опасным и не умеющим себя контролировать.

Д: Да. И она верит, что вы на грани, так же как 20 лет назад.

Б: Она говорит: «Это уже случилось однажды, так что тебе надо быть постоянно начеку. Ты неблагонадежен». И она никогда не сможет мне доверять.

Страхи части довольно типичны для защитника. Она застряла в прошлом и не осознает, что Бен повзрослел и уже долгое время не принимает наркотики. Ошибочно считая его незрелым, она верит, что должна его оберегать.

Б: Я испытываю некоторое сострадание сейчас, находясь в состоянии «Я». Эта часть ужасно обеспокоена, и она так много делает для того, чтобы я вновь не стал импульсивным и неуравновешенным.

Это хорошая новость. Теперь, когда Бен понимает, что часть пытается для него сделать, он сочувствует ей.

Кристин и путаник

Это отрывок из стенограммы сессии Кристин с Путаником, которую вы уже читали в главе 3. Путаник приводит Кристин в растерянность, запутывает и уводит ее внимание в сторону. Мы делаем акцент на моменте, когда Кристин оказалась в пространстве «Я».

Джей: Предложите этой части рассказать или показать вам, как она себя чувствует.

Кристин: Она говорит, что чувствует себя сонной и вялой. Я ощущаю, как она «отрубается».

Д: Она чувствует себя сонной и тупой.

К: Да. Она говорит: «Я хочу спать. Я не хочу бодрствовать или быть в сознании». Иногда она не может отвечать на вопросы.

Д: Угу. Спросите часть, как ее зовут или как она хочет, чтобы ее называли.

К: Мне приходит на ум «Путаник».

Д: Хорошо. Мы назовем ее Путаником. Узнайте, чего он пытается добиться, будучи сонным и растерянным.

Я задаю этот вопрос, чтобы узнать доброе намерение Путаника по отношению к Кристин.