Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка

К: Он говорит: «Я не хочу чего-то видеть. Я не хочу что-то знать». Эта часть должна просто вводить в заблуждение, сбивать с толку, расслаблять. Она хочет быть уверенной, что я не знаю, что происходит.

Д: Она создает неразбериху, чтобы защитить вас от того, что происходит… Спросите часть, как она создает неразбериху и отвлекает вас.

К: По-разному. Меняет внутренне тему, уводит мое внимание в сторону, выглядит или действует очень возбужденно, ни на чем подолгу не останавливаясь. Она привлекает мое внимание к себе, а значит, уводит от остального всеми этими способами. Теперь она выглядит, как человек, совершающий магические пассы в воздухе, чтобы сбить с толку и отвлечь мое внимание.

Д: Узнайте у Путаника, что страшного может произойти, если он отступит в сторону и позволит вам видеть то, что происходит.

К: Вот что он говорит: «• том, что произойдет, нельзя даже думать, нельзя говорить». Он очень напуган, и нам туда нельзя.

Д: Понимаю, он очень этого боится.

К: На уровне выживания.

Д: Да. Вы можете спросить Путаника, как долго он выполняет эту работу.

К: По моим ощущениям, всегда.

Д: Что он чувствует по отношению к этой работе?

К: Это совершенно невыносимая работа, чересчур напряженная. Но он не в состоянии ее бросить.

Теперь Кристин познакомилась с Путаником и поняла, от чего он пытается ее защитить. Все это время он старался оградить ее от того, что внушает ему настоящий ужас. Кристин не знает, что это (однако мне известно, что это изгнанник), и Путаник не хочет, чтобы она знала. Приводя ее в замешательство, он не позволяет ей открыть правду. Если бы это произошло, она бы обнаружила изгнанника, но Путаник верит, что Кристин не в состоянии справиться с подобным потрясением. Мы продолжим рассматривать эту сессию в главе 8.

Упражнение. Знакомство с защитником

Выберите защитника, которого вы хотите лучше узнать. Проведите сессию, выполняя уже известные вам действия, 31-34. Используйте конспект из главы 6, чтобы соблюдать их последовательность. Если вы работаете с партнером, то ему также следует использовать конспект. Когда вы закончите, запишите то, что вы узнали о части:

Имя___________________________________________________

Что она чувствует________________________________________

Как она выглядит________________________________________

Где она расположена в теле________________________________

Что она говорит__________________________________________

Как она влияет на ваше поведение__________________________

Какие ситуации ее активизируют____________________________

Какие обеспокоенные части на нее реагируют_________________

В чем ее положительное намерение__________________________

От чего она вас защищает_________________________________

Другая информация______________________________________

Окончание ВСС-сессии

Когда вы завершаете сессию, желательно уделить несколько минут уважительному общению с частями, с которыми вы работали, и подвести итоги. Это похоже на то, как вы, проведя время с другом, прощаетесь с ним. Так вы сможете расстаться, не оставляя части в подвешенном состоянии. Вы также можете выяснить, есть ли какие-то нерешенные проблемы или непроясненные чувства, с которыми надо будет разобраться в последующих сессиях, что укрепит ваши отношения с частью. Вот несколько способов это сделать.

Поблагодарите целевую часть за то, что она вам представилась. Если работа завершена только частично, скажите ей, что вы вернетесь, чтобы поработать с ней еще. Это убедит часть, что вы не забудете про нее. Спросите, хочет ли она чего-то от вас в ближайшую неделю, и не забудьте сделать то, что она попросит. Например, она может попросить вас поддерживать с ней связь. Если вы завершили работу, скажите ей, что вы проведаете ее позднее, чтобы узнать, как у нее дела.

Поблагодарите все свои обеспокоенные части за то, что они отступили и позволили вам выполнить работу, и, если необходимо, спросите, что они думают о произошедшем. Это будет подтверждением того, что вы не собираетесь игнорировать части, которые просили отойти в сторону.