Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка

Ф: Я наблюдаю за ними, как за волнами. Они мягкие.

Д: Я рад, что вы так тонко их осознаете.

Ф: Мое присутствие сильнее, когда я рядом с волнами… В пещере очень рассеянный свет… Ощущая волны боли, я словно вбираю их в себя и как-то рассеиваю… Похоже, что я просто хочу здесь побыть и понаблюдать за волнами и за болью, находясь рядом со светом, исходящим от «Я» и успокаивающим изгнанника.

Фрэн нашла способ ощутить боль изгнанника, оставаясь при этом на твердом основании «Я». Похоже, что она делает это, отчасти рассеивая боль, чтобы та ее не переполняла. Думаю, что это стало возможным, так как ранее изгнанник пообещал не захлестывать ее эмоциями. Это позволяет ей успокоить изгнанника с помощью «Я», которое символизирует свет.

Д: Изгнанник осознает ваше присутствие?

Ф: Да. Оно ненавязчивое.

Здесь я снова проверяю, осознанно ли изгнанник вступает в эти отношения.

Какая замечательная работа! Сессия завершилась на этом этапе из-за временных ограничений. Мы еще многого не знаем о боли изгнанника, поэтому когда Фрэн продолжит работу на следующей сессии, она может спросить его об этом. Или она сразу будет готова перейти к шагу 4 в следующей главе.

Упражнение. Знакомство с изгнанником

Проведите сессию знакомства с изгнанником. Если это возможно, начните с того, с кем вам уже позволено работать, и затем продолжайте, следуя шагам И1-И5. Используйте далее конспект2 (наряду с конспектом 1), чтобы ориентироваться в последовательности шагов. Если такого изгнанника нет, начните с защитника. Пройдите все этапы знакомства с ним, выявите опекаемого им изгнанника и получите разрешение перед тем, как работать с изгнанником. Затем впишите ответы, относящиеся к вашей работе, ниже.

Изгнании к_____________________________________________

Чего боялся бы изгнанник, будучи отделенным от вас?___________

Обеспокоенные части и их страхи____________________________

Чувства изгнанника______________________________________

Какие ситуации вызываюту него эти чувства?__________________

Что вы чувствуете к изгнаннику?____________________________

Как изгнанник реагирует на вас?____________________________

На следующей странице находится конспект 2, представляющий собой обобщение этапов знакомства с изгнанником. Он поможет вам ориентироваться в последовательности шагов в самостоятельной работе или работе с партнером. Я рекомендую использовать его вместе с конспектом 1 из главы 6 в дальнейшей практике.

Конспект 2. Знакомство с изгнанником

1. Получение разрешения на работу с изгнанником

Если необходимо, попросите защитника показать вам изгнанника.

Попросите у него разрешения познакомиться с изгнанником.

Если он не дает вам разрешения, спросите, что страшного произойдет, если вы установите контакт с изгнанником.

Варианты таковы:

• В изгнаннике слишком много боли. Объясните, что вы останетесь в состоянии «Я» и не будете погружаться с головой в эту боль.

• Нет никакого смысла в том, чтобы испытывать боль. Объясните, что смысл в этом есть – вы можете исцелить изгнанника.

• Защитник лишится своей роли, а значит, будет уничтожен. Объясните, что он может выбрать себе новую роль в вашей психике.

2. Знакомство с изгнанником

И1. Установление контакта с изгнанником

Ощутите его эмоционально, физически или представьте его образ.

И2. Отделение от изгнанника

Если вы находитесь в слиянии с изгнанником:

• Попросите изгнанника сдержать свои чувства, чтобы вы смогли ему помочь.

• Сознательно отделитесь от изгнанника и вернитесь в пространство «Я».

• Мысленно представьте изгнанника на некотором расстоянии от вас.

• Выполните медитацию на равновесие или заземление.

Если изгнанник не может сдерживать свои чувства:

• Спросите, что страшного произойдет, если он это сделает.

• Объясните ему, что вы действительно хотите стать наблюдателем его чувств и его истории, но для этого вам нужно быть на некотором расстоянии от него.

Сознательное слияние: если вы можете это вынести, позвольте себе почувствовать боль изгнанника.