Шаолинь-менеджер: Как работать эффективно, не выбиваясь из сил

Если вы внимательно относитесь к другим людям, вы можете интуитивно воспринимать и определять энергию, которая в данный момент требуется вашему визави. В Библии тоже говорится, что благословен дающий, а не берущий. Тот, кто помогает другим, одновременно упорядочивает самого себя. Исследования мозга подтверждают: когда мы заботимся о благополучии других людей, наш мозг награждает нас гормонами счастья, которые сходны с гормонами, получаемыми нами от секса, хорошей еды или наркотиков. Вывод: если вы по-доброму относитесь к другим людям, то и вам становится лучше, и не только потому, что гормоны счастья подавляют гормон стресса кортизол. В результате длительного исследования Калифорнийского университета в 2011 году было доказано, что люди, бескорыстно помогающие другим, значительно продлевают срок собственной жизни вне зависимости от их социального статуса или образования.

Практическое задание. «Амитофо» на рабочем месте

• Начинайте и заканчивайте свой день в коллективе с дружеского приветствия и какой-нибудь любезности.

• Не говорите о других плохо, всегда лояльно отзывайтесь об отсутствующих.

• Общайтесь со всеми своими сотрудниками и коллегами на равных, но с учетом индивидуальных особенностей каждого.

• Создайте на рабочем месте объединяющие команду ритуалы, к примеру, отмечайте общие успехи.

• Будьте великодушны к себе и остальным — прежде всего когда есть проблемы.

• Критикуйте всегда доброжелательно и конструктивно вместо того, чтобы замалчивать проблемы. Ведь ваш визави в любом случае почувствует вашу негативную энергию.

• Формулируйте свои ожидания открыто, ясно, доброжелательно.

• Извиняйтесь, если допустили ошибку.

Правильный настрой помогает вам также правильным образом доводить до конца дела. К примеру, если вы переложили задачу или ведение проекта на своего сотрудника или коллегу и больше не отслеживаете его работу, вы лишаете себя важного аспекта — чувства освобождения при завершении дела. Если же вы сопровождаете дело до конца, вы не только сохраняете о нем полное представление, но и можете извлечь выгоду из подобного подхода. Настоящее завершение дела снимает нагрузку, в то время как недоделанность ее создает.

Подавленность того, кто постоянно носит с собой кучу недоделанных дел, неизменно приводит к стрессу, в конце концов он будет просто раздавлен этой внутренней и внешней нагрузкой.

Практическое задание. Вопрос разгрузки

С сегодняшнего дня ежедневно проверяйте свой образ действий с помощью следующего вопроса:

Что бы я хотел сегодня довести до конца?

Подобный вопрос, честно задаваемый каждый день, приносит большое облегчение. Вскоре вы увидите, как быстро будет уходить нагрузка и как основательно изменится к лучшему ваше представление о балансе между работой и личной жизнью.

Следите за тем, какие привычки вы приобретаете. Одни из них могут способствовать вашему росту, а другие мешают, забирая драгоценную энергию или даже заставляя вас страдать.

ИСКУССТВО ОТПУСКАТЬ. Не держите при себе всё, оставьте только то, что нужно

Чем вы должны пожертвовать ради своего успеха?

Одному искусному ремесленнику в Древнем Китае было поручено изготовить шкаф для спальни императора в его дворце. Ремесленник, который был монахом, ответил императору, что в течение последующих пяти дней он будет не в состоянии работать. Шпионы императора видели, что все это время монах сидел и ничего не делал. Потом, когда пять дней истекли, монах встал. За три дня он изготовил самый удивительный шкаф, который когда-либо видел человек. Император был очень доволен работой, но ему было настолько любопытно, что позвал монаха к себе и спросил его, чем он занимался в течение пяти дней перед началом своей работы.