Шаолинь-менеджер: Как работать эффективно, не выбиваясь из сил

Поступайте как ремесленник из легенды. Уделите себе пять дней времени, чтобы обдумать самые большие стрессовые факторы в вашей жизни. Что мешает вам правильно распределять свои усилия и проявлять себя с лучшей стороны? Что вас держит? Найдите причину и отпустите то, что вам мешает. Сам процесс мы рассмотрим позднее.

Тот, кто хочет отпустить, должен прежде всего хорошенько подумать, от чего он отказывается. Иначе жизнь «после» ничем не будет отличаться от жизни «до». Сравните свои желания и то, от чего вы должны будете отказаться для их достижения. Что под этим подразумевается? Некоторые люди отпускают, потому что хотят достичь чего-то в их глазах более ценного, и только через некоторое время осознают, что отказались не от того либо не того достигли.

Если вы увольняетесь с работы ради лучшего заработка, вы должны быть уверены, что новые задачи способствуют вашей самореализации в той же мере, что и предыдущая работа. Чего вы желаете больше — новых задач или денег? Если вы ждете самореализации, то деньги, вероятно, не сделают вас счастливее. Если вы хотите больше денег, то, возможно, вам придется заплатить за это двойную цену в виде повышенного расхода энергии, так как поначалу не всё на новой работе будет у вас получаться.

На что затрачивается больше энергии: удерживать или отпускать? И от чего вы отказываетесь, отпуская: от денег, престижа, имиджа, разочарований и иллюзий, комфорта, стабильности, покоя, любви?

Отпустить не означает, как уже было сказано, расстаться с любимыми вещами или амбициозными планами. Напротив! Вы можете покупать и наслаждаться прекрасными вещами или стремиться к своим целям — до тех пор, пока вы уверены, что все это обогащает вашу жизнь, а возможная потеря не станет фатальной для вашего благополучия и не отнимет у вас радость жизни.

Желание удержать что-либо любыми способами всегда указывает на некий изъян. Это означает, что мы страстно жаждем чего-то вовне, чего не позволяем себе внутри. Эта форма самоотрицания приводит к бессмысленной погоне за вещами, приносящими лишь кратковременное ощущение счастья. Обладание — это иллюзия, состоящая в том, что мы следуем обманчивым желаниям, пытаясь убежать от неуверенности и страхов.

Практическое задание. Делаем инвентаризацию

Тот, кто хочет отпустить, должен избавиться от ограничивающих поведенческих и мыслительных шаблонов. Эти привычные шаблоны можно вычислить и привести в порядок за шесть шагов:

1. Взгляните на то, что вас держит, по существу. При этом не стоит упрекать себя: все хорошо, если признать сам предмет как он есть, а не как то, что вам хотелось или не хотелось бы иметь. Ясность сильнее заблуждения, она помогает разглядеть святость в мирском обличье.

2. Переосмыслите ваши усилия: сколько энергии вы тратите на то, чтобы удержать то, что создает стресс? Сколько энергии вы смогли бы сохранить, если бы отпустили? Почему, несмотря на потери энергии, вы все еще держите это?

3. Сформулируйте ваше желание: что изменится к лучшему, если вы отпустите его? Важно: сначала попробуйте отпустить что-то небольшое, чтобы понять, как вы будете реагировать. К примеру, отпустите убеждение в том, что хотите всегда все делать правильно.

4. Внимательно проверьте, ради чего вы предпринимаете усилия: почему вы держитесь за что-то? Что дает вам тот объект, за который вы держитесь? Что вы не можете себе позволить, потому что ваша голова занята другим?

5. Задавайте вопросы и проверяйте себя до тех пор, пока тема не будет полностью раскрыта со всеми своими позитивными и негативными аспектами.

6. Пожалуйста, имейте в виду, что всем людям свойственно за что-то держаться. Важно только знать, за что и почему вы держитесь.

Меняем класс ощущений