Шепот сердца. 15 уроков первой любви

3. Сохраняй свою индивидуальность, смелее показывай свои качества в общении с другими: отзывчивость, доброту, сострадание, надёжность, искренность. Вызывающее, надменное, высокомерное, грубое поведение даёт только временное внимание и притягивает того, кто не уверен в себе. Если ты хочешь привлекать к себе искренних людей, будь собой, это всегда в моде.

ПОДСКАЗКА 6

Как вести себя в конфликте?

Никто не застрахован от ссор в близких или приятельских отношениях. Мало того, конфликты, особенно в близких отношениях, помогают им развиваться, а не разрушаться, если, конечно, научиться вести себя определённым образом. Ссоры полезны тем, что позволяют отчётливо вспомнить и увидеть, как мы отличаемся, совсем иначе смотрим на ситуацию и ощущаем её по-другому.

Алгоритм экологичного поведения

1. Постарайся регулировать свои эмоции, это позволит не допускать развитие конфликта. Экспрессивные эмоциональные реакции, как правило, усиливают ссору и эмоции у собеседника. Не стоит отвечать грубостью, так как это обычно порождает ответную злость, а значит – отдаляет примирение.

2. Чем ближе отношения, тем больше в них чувств и эмоций, а значит – уязвимости. Поэтому так легко ранить словами другого или раниться самому. Если ты понимаешь, что эмоций слишком много и не получается их отрегулировать, то скажи об этом собеседнику и предложи взять паузу, отложив разговор на другое время. Когда эмоции улягутся, будет гораздо легче подобрать слова и услышать позицию другого человека.

3. В конфликте старайся вместо нападок на другого человека говорить про свои чувства и просьбы и проси собеседника делать так же. Это поможет не уходить в обвинение и оценку другого человека. Сообщая информацию про себя,

ты повышаешь вероятность быть услышанным в диалоге, а также услышать другого.

ПОДСКАЗКА 7

Как из-за неудачи не разочароваться в себе?

Всегда хочется показывать себя с лучшей стороны: чтобы всё сразу получалось без ошибок и неудач и с первого раза! Но так, к сожалению, не бывает. Необходимо принять, что неудачи – это часть нашей жизни, они напоминают нам, что у нас есть ограничения: несмотря на подготовку и усилия, мы можем уставать, волноваться, что-то забывать, и это совершенно нормально! А порой просто возникают неудачные стечения обстоятельств, которые невозможно предусмотреть. Поэтому стоит учиться проживать эти непростые ситуации.

Алгоритм экологичного поведения

1. Вместе с неудачей часто теряется уверенность, возникает неудовлетворение от самого себя, придирчивость, а может быть, и вовсе разочарование. Определять себя по своим успехам и достижениям в корне неверно. Твоя ценность не зависит от этого. Попробуй отделять неудачу от своей личности. Твои неуспехи – это не ты целиком, у тебя много граней.

2. Любой промах – это ощущение утраты, потери ожиданий и планов. А значит, это больно, грустно и обидно. Нужно время, чтобы прожить чувства, связанные с этой потерей. Важно дать себе время и возможность грустить и плакать. Хорошо, если делать это не в одиночестве, а с кем-то, кто может тебя поддержать.

3. Если настраиваться только на успех, то есть вероятность особенно болезненно переживать, когда ожидания не оправдались. Реальность устроена сложнее, поэтому очень важно в любом процессе всегда рассматривать неудачу как один из вариантов развития событий.

ПОДСКАЗКА 8

Как укрепить уверенность в себе?

Для того чтобы чувствовать себя уверенно, важно хорошо понимать себя. Одна из главных задач, которая стоит перед тобой, – это исследование себя, своих интересов и потребностей. Что тебе нравится? В чём ты хочешь развиваться? Что ты чувствуешь и что хочешь? Кто тебе интересен? Какие у тебя сильные и слабые стороны? Какое общение тебе подходит, а какое нет?

Алгоритм экологичного поведения

1. При формировании представлений о себе не обойтись без выбора значимых образцов для подражания. Тебе важно найти успешного героя, личность которого тебя привлекает. Это может быть вымышленный герой из книги или какой-то известный актёр. Наблюдая за другими яркими личностями, мы формируем собственные представления о том, что нам нравится, а что не нравится. Каким я хочу быть, а каким не хочу.

2. Следующий шаг – пробовать на себе разные роли и увлечения. Ходить на кружки, тестировать разные виды спорта, участвовать в творческих школьных мероприятиях. Такой опыт помогает лучше понять, что тебе подходит, а что нет. Нравится тебе роль лидера или больше подходит работа в команде. Тут важен не результат, а именно процесс и разрешение себе выбирать и пробовать.

3. Принимать свои слабые стороны и не

стесняться их. У каждого человека они есть, но если этого стыдиться и отрицать, то не-

уверенность в себе будет расти, потому что будет страшно, если кто-то с этой стороны тебя увидит. Принимая свои слабости, ты развиваешь внутри себя свободу от оценок, самоощущение и уважение к себе.

ПОДСКАЗКА 9