Школа гейши. Мудрость Востока для современной женщины

Упражнение 3 Способом, описанным во втором упражнении, проработайте область над верхней губой. Добейтесь полного расслабления мышц.

Упражнение 4

Способом, описанным во втором упражнении, проработайте область подбородка. Этот способ хорошо воздействует на любую область лица.

«Гусиные лапки»

Одним из первых признаков старения кожи являются «гусиные лапки», они делают старше еще молодое лицо.

Упражнения этого комплекса помогут снять мышечное напряжение, которое приводит к появлению новых морщинок и углубляет старые.

Упражнение 1 Чтобы снять напряжение, способствующее появлению морщинок возле глаз, захватите кожу по обеим сторонам бровей и мягко покатайте складку между пальцами.

Упражнение 2

Расположите два пальца по обе стороны от морщинки, от которой вы хотите избавиться, слегка надавите.

Держите пальцы до тех пор, пока в области, которую вы нажимаете, не появится ощущение тепла и расслабления.

Упражнение 3 Мягко помассируйте двумя пальцами область за мочками ушей. Застой крови в этой области способствует образованию мешков под глазами.

Упражнение 4

Способом, описанным во втором упражнении, расслабьте мышцы под глазами. Но будьте предельно аккуратны, не растягивайте кожу, здесь она очень нежная.

Убираем двойной подбородок

С годами мышцы под подбородком теряют тонус. Двойной подбородок может появиться от неправильного питания и неправильного чтения (например, в постели), этот недостаток внешности часто передается по наследству.

Регулярное выполнение нескольких простых упражнений поможет укрепить мышцы этой области, сделать кожу упругой, улучшить контур лица.

Упражнение 1 Откройте рот, но не слишком широко. С напряжением подайте вперед подбородок, а нижнюю губу втяните как можно дальше внутрь рта, она должна плотно «натягиваться» на нижних зубах.

Упражнение 2 После первого упражнения сразу переходите ко второму. Откройте и закройте рот. Обязательно включайте в работу всю челюсть, почувствуйте, как напрягаются мышцы. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение 3

Тыльной стороной ладони похлопайте себя под подбородком. Повторите упражнение другой рукой. Постепенно увеличивайте амплитуду движений. Это упражнение можно выполнять, накладывая крем на шею.

Сохраняем гладкость кожи шеи

Наш возраст выдают руки (о них мы поговорим позже), шея и морщины вокруг глаз.

Чтобы сохранить гладкость кожи в области шеи, вернуть ей тонус и красоту, регулярно выполняйте следующие упражнения.

Упражнение 1 Напрягая мышцы шеи, медленно вытяните ее вперед, затем вернитесь в исходное положение. Движение должно быть похоже на то, как лебеди или гуси вытягивают шею вперед. Повторите упражнение от 5 до 10 раз.

Упражнение 2 После первого упражнения, сохраняя напряжение в мышцах шеи, поворачивайте голову вправо, затем влево.