Школа гейши. Мудрость Востока для современной женщины

Упражнение 3

Положите руку на лоб. Оказывая рукой сопротивление, пытайтесь выполнить наклон головы вперед. Повторите упражнение, положив руку на затылок. Преодолевая сопротивление руки, пытайтесь наклонить голову назад.

Массаж лица

Так как большая часть вышеописанных упражнений основана на японском точечном массаже шиацу, прекрасным дополнением к упражнениям будет освоение основ точечного массажа и массажа, улучшающего кровообращение.

На рисунке 22 показаны точки, стимуляция которых позволит вам увеличить кровоток, а если вы на какое-то время себя «запустили», прилив энергии к коже и мышечным тканям надолго сохранит красоту лица, оживит усталую кожу.

Рис. 22

Точка 1. Плотно прижмите точку средним и указательным пальцами, сосчитайте до пяти. Затем выполните на точке круговые вращения сначала в одну сторону, затем в другую.

Точки 2–9. Выполняйте стимуляцию, как и с точкой 1. Массировать необходимо обеими руками, одновременно по обеим сторонам лица.

Точка 10. Найдите углубления под мочками ушей – это и будут искомые точки. Массируйте точки большими пальцами одновременно с обеих сторон лица.

Точка 11. Постепенно, двигаясь сверху вниз, помассируйте уши вращательными движениями указательного и большого пальцев. Выполняйте стимуляцию областей правого и левого уха одновременно.

Точка 12. Поместите четыре пальца с одной стороны горла, а большой палец с другой. Быстрыми вертикальными движениями вверх-вниз массируйте эту область шеи. Затем поменяйте руку и повторите стимуляцию.

В среднем вращения пальцев около каждой точки выполняйте до 20 раз.

Помимо точечного японского массажа шиацу на Востоке пользуется большой популярностью массаж, улучшающий кровообращение.

Делая этот массаж с использованием эфирных масел, вы надолго сохраните (или вернете) нежную, бархатистую, наполненную энергией кожу, а также подарите ей неповторимый аромат Востока.