Школа лентяев , или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов

Сегодня я и не помню, что когдато хворал. Теперь и в семье все занимаются вместе со мной. И никто давно не болеет.

Комментарий тренера:

При разумном подходе и профилактических мерах, простуд быть не должно.

Я не помню ни одного случая, когда в нашем клубе человек, прозанимавшийся хотя бы два месяца, простудился.

А грипп, если он и нападает на новеньких, мы вылечиваем за три дня без осложнений. Если быть подготовленным, то и грипп не страшен.

Лучше заниматься и получать удовольствие, чем болеть и пить таблетки!

* * *

– «Закаляйся, если хочешь быть здоров! Постарайся обойтись без докторов!» Слышал такую песню? Конечно, таким худым от рождения, как ты, чего к докторамто ходить, у вас – как у утки. А мы, ребята плотные, со своим достоинством. Хочешь сказать, и это уберется? А на шее?

– А ты что, думаешь, организм с удовольствием твой скафандр таскает. Жир ведь отбирает у органов питание, воду, кислород. Я, между прочим, в свое время сбросил почти 20 килограммов. А то стало тяжело шнурки завязывать. Делай, как я, и будет приблизительно то же самое!

7. Убрать живот и второй подбородок.

Трутень – это простая пчела, которая узнала, что килограмм меда на рынке стоит 200 рублей. А чтобы собрать его, надо налетать 400 км.

На семинаре по маркетингу.

Ох, братцы, что я только не делал, чтобы спереди все было, почти как у Аполлона. Ну, для чего эти греки наделали столько статуй мужчин. Теперь наши женщины смотрят на них и сравнивают. Лучше бы сравнивали нас с китайским богом счастья Хотэем.

Так нет, одна заявляет мне: «Если ты избавишься от живота, я брошусь к твоим ногам». Да, хитрая какая, живот ведь – это результат разных наслаждений. А с тобой что – небось, одни проблемы. И всетаки она меня зацепила за живое.

Тут я стал разбираться, что там – в животе. А оказалось, что там много слоев и тканей. По порядку: кожа, жировая прослойка, мышцы пресса (хаха), брюшина, ну она как пленка, можно не учитывать.

Дальше залег кишечник и желудок с внутренним содержанием, в жировой обертке, потом позвоночник и мышцы спины, жир и кожа. Из этого и собран наш живот.

Курган славы над погибшим героем? Нет, это в основном кишечник и желудок с содержимым и их жировая оболочка. А мышцы пресса – они лежат сверху и могут быть сильными или слабыми, форму определяют не они.

Рис. 46. Сначала он был простым плюшевым мишкой

Тренировать мышцы пресса, конечно, обязательно надо. Но если кишечник растянут, ваш «пресс» будет выпирать и грозно нависать над ремнем.

Понятно, что надо из желудка и кишечника убрать избытки содержимого и жира. Но как это сделать?

Для быстрой ликвидации живота Жим Лам – очень эффективная техника. Могу поспорить.

Рекомендуемые приемы и формы:

1. Подготовительный этап. Очищаемся от избытков, то есть освобождаем полностью кишечник. А затем едим по правилу «Корзинки»: за один раз употреблять пищи не больше, чем умещается в сложенных ладонях.

2. Один день в неделю обходиться без еды.

3. «Гопак». Делать максимально возможное количество подходов формы.

4. «Мять глину». Подготовка к «Голодному волку» и как диагностика.

5. «Голодный волк». Это главный борец с милым вашему сердцу животом.

6. «Лодочка». Хорошо идет вслед за «Волком».

7. «Лук». Здесь включаются все группы мышц.

А что скажете про второй подбородок? Это же тоже запас, как горб у верблюда!

Верблюдсын спрашивает у отца:

– Пап, а зачем у нас такие губы толстые?

– Чтобы в пустыне можно было жевать колючку.

– А ноги такие большие?

– Это чтобы в пустыне не проваливаться в песок.

– А горбы зачем?

– Чтобы в пустыне обходиться без еды целую неделю. Понятно?

– Не понятно – зачем все это нам в зоопарке?

Формы Жим Лам против второго подбородка:

1. «Кобра». В данном случае эту форму можно делать без «Черепахи» и почаще! Сначала, наверное, будет трудновато, но эффект виден сразу.

2. «Бычок».

3. «Лук». Особенно следите за движениями головы.

Отзывы практикующих: