Шри Чинмой. ЗА ПРЕДЕЛЫ ВНУТРЬ: ФИЛОСОФИЯ ВНУТРЕННЕЙ ЖИЗНИ

Поэтому, пожалуйста, концентрируйтесь сначала на сердце. Этот центр называется анахата. Здесь вы получите саму радость, здесь вы получите саму любовь. Что необходимо нам в этом мире? Радость. Что нам еще необходимо? Любовь. Получив радость и любовь, мы можем иметь видение или мудрость в третьем глазе. Женщинам, без исключения, следует стараться медитировать в сердечном центре. Им легче открыть сердечный центр, чем мужчинам. Мужчинам проще открыть третий глаз.

Когда вы медитируете дома, если возможно, медитируйте в одиночестве. Этот принцип не распространяется на мужа и жену, если у них один духовный Учитель. Очень близкие духовные друзья, которые всецело понимают друг друга во внутренней жизни, также могут медитировать вместе. В нашем Центре ученикам следует медитировать коллективно. Но я чувствую, что для ежедневной индивидуальной медитации, лучше медитировать уединившись в своей комнате, отдельно от других.

Согласно индийским провидцам, мудрецам и духовным Учителям, лучшее время для медитации — между тремя и четырьмя часами утра. Оно называется Брахма Мухурта, время Брахмана, наилучшее время. Но здесь, на Западе, если вы ложитесь спать поздно, лучшее время для вас — пять-тридцать или шесть часов утра. Точное время нужно установить соответственно индивидуальным особенностям и способностям.

Итак, это была первая медитация. Если вы сможете медитировать еще раз десять-пятнадцать минут между двенадцатью и двенадцатью-тридцатью — замечательно. Эту медитацию следует проводить в помещении, а не на улице. Настанет день, когда вы сможете медитировать где угодно: за рулем или чем-то занимаясь, но в настоящее время медитировать желательно в помещении, в подходящем для этого месте.

Кроме того, вы можете медитировать глядя на заходящее солнце. Постарайтесь медитировать десять минут. При этом почувствуйте, что вы полностью едины с солнцем, с космической природой. Вы очень хорошо сыграли свою роль в течение дня, а теперь собираетесь отдохнуть. Таково будет ваше чувство.

Далее медитируйте вечером, перед сном, в девять-десять часов. Всегда лучше ложиться до одиннадцати вечера. Но необходимость не знает закона, если вам приходится работать в ночное время — ничего страшного.

Каждому следует медитировать по-своему. Меня иногда спрашивают, что делать, если хорошей медитации не получается, если чувствуешь беспокойство. Если в какой-то из дней медитировать трудно, не пытайтесь заставлять себя. Мои ученики могут просто смотреть на мой портрет, на котором я в высоком сознании. Не пытайтесь медитировать, не пытайтесь концентрироваться, просто смотрите на мой портрет, на мои глаза, или лоб, или нос, — просто смотрите. Если вы следуете другим путем или если у вас нет Гуру, но есть что-то духовное, на чем можно сконцентрироваться, пожалуйста, концентрируйтесь на этом, и не пытайтесь заставить себя медитировать. Затем, собираясь на работу, никогда не чувствуйте себя несчастными из-за того, что медитация не получилась. Если вы думаете, что внутреннее существо недовольно вами, вы совершаете большую ошибку. Если вы не смогли медитировать в какой-то день, постарайтесь перенести ответственность на своего Учители или Бога. Никогда не сожалейте. Если вы будете сожалеть, тогда скорость прогресса, достигнутая вами вчера или позавчера, замедлится.

Некоторые хотят медитировать лежа. Должен сказать, что такого рода медитация не рекомендуется ни для начинающих, ни для тех, кто медитирует уже много лет. Она подходит лишь очень опытным ученикам и осознавшим душам. Остальные тотчас попадают в мир сна или своего рода внутреннего дрейфа или дремоты. Более того, когда вы лежите, ваше дыхание не такое полное, как в медитации сидя.

Пожалуйста, не ешьте плотно перед медитацией. Между приемом пищи и медитацией должно пройти не менее двух часов. Но, если вы голодны, выпейте немного воды или сока. Вам нужно знать, что, когда очень голоден, медитировать не следует. Если голод-обезьяна щиплет вас, нужно слегка подкормить его и успокоить на несколько минут. Если вы захотите поесть после медитации, пожалуйста, подождите полчаса, чтобы ваша система смогла усвоить результат медитации. В эти тридцать минут вы можете подвигаться или почитать. Можете выпить немного молока, воды или сока, но не ешьте плотно.

Концентрация делает нас восприимчивыми.

Медитация делает нас проницательными.

Созерцание делает нас интуитивными.

Вопрос: Я никогда прежде не бывал в вашем Центре. Я прочел несколько книг, но в медитации я начинающий.

Шри Чинмой: Книги дали вам вдохновение войти в область медитации. Здесь все мы устремляемся для достижения Высшего и исполнения Высшего.