Сил нет

Мне важно пояснить: я не сделаю так, чтобы у вас не было проблем. Но я могу сделать так, чтобы вы научились с ними справляться. Выдам вам чемоданчик с инструментами, которые вы опробуете на себе, определите самые подходящие для вас и сможете доставать их в любой момент в будущем. Потому что вас все равно будет штормить. Вы будете грустить, уставать, злиться и выходить из себя, но навыки самопомощи, которые вы здесь приобретете, никуда не денутся – вы всегда сможете включить их, когда почувствуете приближение выгорания.

Я была там и знаю, каково вам сейчас. Но я выбралась, все мои клиенты выбрались – и вы тоже сможете. Моя книга призвана стать вам поддержкой на этом пути, но есть несколько важных моментов, которые мне хочется проговорить заранее.

В этой книге я не буду размусоливать, почему вы выгорели. Я покажу, как выбраться из бессилия. Многие знают ответ на вопрос «почему». Вот только проблему это не решает. Так что в этой книге специально мало букв и много заданий.

В этой книге я не буду копаться в ваших детских травмах. Не люблю теоретизировать, а верю: разбираться нужно с тем, что происходит здесь и сейчас. Если ваша травма сегодня «не болит», то нет никакого смысла копать прошлое: во-первых, через книгу качественно это сделать все равно не получится, а во-вторых, вы там уже ничего не исправите.

В этой книге я не буду давать вам никаких психологических тестов. Знаю, многие их любят. Если вы тоже – можете найти любой понравившийся тест на выгорание в интернете. Но мое мнение таково: никакой психологический тест не сможет дать объективную картину – все они очень приблизительные.

Так что я перечислю основные симптомы выгорания, а вы сами решите, нужна ли вам эта книга: