Сила духа

Потому что вы относились к нему, как квартирант, и плохо за ним следили. Любой ваш недуг – это приспособление организма к условиям, в которых он находится. Не меняйте одно снадобье на другое, чтобы исцелить тело, поменяйте свое отношение к нему.

Тренировка эмоций

Повторите пройденный материал.

Основные упражнения (работа с Т-, П-, Х-ощущениями)

Нижняя часть тела (до пупка)

Вызываем образ тепла. Вы лежите на солнечном пляже (но ваш корпус под большим грибком или зонтом, на солнце только ноги и нижняя часть живота) или наслаждаетесь покоем, сидя в теплой ванне…

Рис. 4. Вызов ощущений Т, П и Х в заданных частях тела

Отыщите свой образ тепла, которое поможет вам вызвать Т-ощущение. Не принуждайте себя, не напрягайтесь. Работайте с легкой ленцой.

Ощущение удерживаем 30 секунд, повторяем упражнение трижды.

Также трижды вызываем и удерживаем в заданной области (по 30 секунд) П-ощущение, потом – Х (рис. 4). Работаем с удовольствием. Вы вошли в прохладную воду по пояс и раздумали идти дальше. Вы вышли на берег, а тут налетел ветерок…

Позвоночник

Начинаем с тепла. Представьте, что ваш позвоночный столб прогревается изнутри, словно тепло движется по нему сверху – от позвонка к позвонку, до самого копчика – и поднимается обратно (30 секунд). Ширина прогревания – 10–15 сантиметров.

Аналогично работаем с П-ощущением, а затем – с X. Не забываем, что ощущение П следует вызывать только между Т и Х или добавлять его к ним.

Руки и плечевой пояс

Начинаем также с тепла. Мысленно соберите комочек Т в правой ладони в течение 6—10 секунд. Представьте его ярче, не сильнее, а образнее!.. как приятное тепло, прогревающее насквозь изнутри.

Затем мысленно начинаем его передвигать вверх по руке, стараясь внутренним взором получше «просмотреть» все участки, через которые вы тянете, перемещаете этот комочек тепла: по предплечью, через локтевой сустав, на плечо, через плечевой сустав сантиметр за сантиметром, чуть больше внимания уделяя суставам.

Далее, на уровне правого плеча мысленно перемещаем комочек Т с правого плечевого сустава в левый, не думая, через какие органы это ощущение проходит.

Старайтесь не растерять ощущение тепла и мысленно не спускаться ниже этого уровня. Ни в коем случае не затрагивайте область сердца!

Далее через левый плечевой сустав – на левое плечо, через локтевой сустав – на предплечье до левой ладони. Мысленно на мгновение остановитесь в ладони, прогрейте ее получше до кончиков пальцев, слегка промассируйте – и в обратный путь по той же траектории до правой ладони.

Это один проход, сделайте таких проходов 10. Затем точно так же выполните это упражнение с П, затем с X.

Печень и почки (запуск очистительного механизма)

Прежде всего хорошо представьте себе, где расположены эти органы (рис. 5 и 6). В первый день мы будем их только прогревать.

Рис. 5. Вызов ощущений Т, П и Х в печени

Рис. 6. Вызов ощущений Т, П и Х в почках

Начнем с печени. Печень расположена в области правого подреберья. Мысленно направляем в эту область свой образ тепла, добавляем тепло своей души, нежность и заботу и прогреваем. Ощутите тепло внутри, в глубине, как очень приятное, успокаивающее и целебное. Постарайтесь удержать это ощущение в течение 30–40 секунд, затем – отпустите…

После этого еще раз создайте в области печени глубинное тепло, подержите его 30–40 секунд и снова отпустите. Повторите это еще раз.

Теперь точно так же прогрейте область почек.

Почки находятся со стороны спины чуть выше поясницы. Направьте в эту область свой внутренний взор, а вместе с ним и все внимание, нежность, заботу, любовь. Также удерживайте ощущение тепла 30–40 секунд, затем отпустите его, а затем еще повторите это 2–3 раза.

Прекрасно!

Коррекция зрения и слуха, бесконтактный гинекологический аутомассаж (см. стр. 81–99)

Этот урок – самый трудный в программе. Поэтому не спешите. Лучше потратьте на его освоение не один, а два или три дня.

Необходимые напоминания

1. Во время занятий нельзя думать о чем-либо постороннем или анализировать свои промахи. Лучше всего опираться на свои победы, маленькие и большие и создавать в душе благодарность к себе.

2. Оттенки ваших ощущений могут быть самыми различными, в зависимости от ваших природных особенностей, свойств характера и т. д. Не ждите чересчур ярких «картинок», иногда и самый бледный «набросок» – тоже вполне приемлемый вариант.

3. Будьте внимательны и осторожны. Перегревание и переохлаждение недопустимы!

Урок пятый

Разминка.

Образное дыхание.

Тренировка эмоций.

Вызывание и перемещение ощущений Т, П, Х в заданных областях тела.