Сила духа

Первое. Прежде всего необходимо снять очки. Станьте на краю густой тени. Это может быть угол дома или освещенный дверной проем.

Поставьте одну ногу на теневой участок земли, а другую – на освещенный ярким солнцем.

Теперь закройте глаза и, сделав глубокий вдох, начинайте поворачивать свою голову из стороны в сторону так, чтобы закрытые глаза попеременно проходили через неосвещенный участок и участок, на который падает солнечный свет. Голова при этом должна быть достаточно высоко поднята, чтобы солнце било прямо в промежуток между краями сомкнутых век и бровями.

Во время поворотов думайте: «Солнце приходит, солнце уходит». Повторяйте эти повороты до тех пор, пока закрытые глаза не перестанут вздрагивать на солнце от боли.

Второе. Станьте лицом к яркому солнечному свету, глаза при этом по-прежнему закрыты.

Теперь начните свободно, без напряжения поворачивать голову и корпус то вправо, то влево, отрывая для облегчения этого процесса пятки от земли и думая следующим образом: «Солнце проходит мимо меня влево, затем снова вправо, опять влево – и так снова и снова, всегда в направлении, противоположном моему повороту».

То, о чем вы думаете во время соляризации, очень важно, поскольку это препятствует устремлению взгляда под закрытыми веками на солнце и «прилипанию» глаз к нему во время ваших поворотов. Позволяйте солнцу проходить мимо вас.

Третье. Когда веки перестанут вздрагивать и щуриться от солнечного света и будут действительно хорошо чувствовать себя под ним во время выполнения поворотов, прикройте один глаз ладонью так, чтобы ни один луч света не мог пробиться сквозь нее.

Ладонь должна быть наложена таким образом, чтобы закрытый глаз под ней мог открываться.

Теперь начните делать повороты, скользя взглядом неприкрытого ладонью глаза по земле у своих ног. При этом он должен непрерывно моргать.

Теперь, подняв голову и локоть, поворачивайтесь из стороны в сторону и быстро моргайте, смотря прямо на солнце.

Вы будете изумлены тем, что вне зависимости от того, сколь нежны ваши глаза, это упражнение не причиняет вам боли, а солнце вовсе не кажется слишком ярким.

Повторите это упражнение с другим глазом.

И наконец выполните это упражнение, объединив оба глаза вместе и делая повороты, смотря закрытыми глазами прямо на солнце.

На этом ваша работа с солнцем закончена.

Вы заметите, что в ваших глазах буквально рябит от всяких солнечных пятнышек, пунктиров и черточек и т. п., поэтому отойдите в тень и поделайте пальминг в два раза дольше по времени, чем вы делали соляризацию.

2. Пальминг

Как только вы почувствовали, что ваши глаза начинают уставать, прикройте их ладонями так, чтобы свет под них не проникал. Век и ресниц ладонями не касаемся. Веки сомкнуты, тело расслаблено.

Мысленно представьте абсолютную бездонную темноту, как черный бархат. Побудьте в таком состоянии в два раза дольше, чем вы делали соляризацию. (Это же правило следует соблюдать и при работе над улучшением слуха, т. е. продолжительности отдыха и расслабления должна быть в два раза больше работы и напряжения.)

Пальминг в течение солнечной закалки рекомендуется выполнять 2–3 раза. Постепенно ваши глаза привыкнут воспринимать легко и непринужденно солнечный свет и на лыжных прогулках в горах, и на берегу сверкающего под ярким солнцем озера, и искрящейся снежной равнины, и блеска знойных пустынь.

Вас перестанут слепить фары встречных автомашин, вы наконец-то сможете наслаждаться красотой иллюминации шумных городских улиц. Вы обретете покой и уверенность в ситуациях, где вами совсем недавно овладевали беспокойство и раздражение. Только этот комфорт стоит того, чтобы заниматься расслаблением нервов сетчатки, позволяющей воспринимать свет любой яркости.

В тканях улучшается кровообращение, активизируются обменные процессы, происходит оздоровление. Соляризация здоровые глаза укрепляет и лечит больные. Сетчатка тренированных глаз розовая, сетчатка глаз, избегающих солнца, выглядит блеклой, безжизненной, не говоря уже о том, что именно солнце придает взгляду блеск и живость.

А теперь перейдем к основным упражнениям, восстанавливающим утраченную остроту зрения. Во многих случаях они дают прекрасные результаты[3].

3. Близко и далеко

Для работы требуется совсем немного: почтовая марка или любая картинка размером 3 х 3 сантиметра (желательно зеленых тонов), окно и какой-либо неподвижный и приятный объект в перспективе (дом, дерево или какой-либо объект, на который приятно смотреть).

Мы приступаем к тренировке аппарата аккомодации глаз. Создайте внутреннюю уверенность в отличном результате, настройтесь на победу.

Итак, картинка прикреплена к стеклу, вот она – перед нами (на расстоянии 20–25 см, но несколько ниже уровня глаз).

Смотрим на нее 3–5 секунд, затем 3–5 секунд – вдаль, на облюбованный объект, затем – опять на картинку и опять на объект. Смотрим спокойно, не напрягаясь, не щурясь. Мы никуда не торопимся и не стремимся вникнуть в детали – мы просто смотрим.