Читаем Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни полностью

Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни

• Запишите имена людей, которых вы считаете высокомерными, а рядом – тех, кто кажется вам уверенным в себе. Определите, в чем разница.

• Послушайте, как говорит уверенный в себе человек. Какие чувства скрываются за его словами?

• Прежде чем высказать свою точку зрения, определите, какие чувства она у вас вызывает. Сможете ли вы повысить уверенность, поработав над своими эмоциями?

• Не притворяйтесь, когда вы не уверены в своей позиции или в чем-то еще. Скажите, что вы не определились и все еще ищете решение. Притворяясь, вы не только выглядите растерянным, но и рискуете потерять доверие.

• Вспомните, когда вы ничего не предпринимали, чтобы отстоять свои ценности. Как вы себя чувствовали?

• Вспомните, когда вы что-то предприняли, чтобы защитить то, во что верите. Как вы себя чувствовали?

• Иногда, даже предпринимая определенные шаги, мы не сосредоточиваемся полностью на движении к цели, уделяя вместо этого слишком много внимания тому, чего мы не достигли. Каждый день не забывайте отмечать путь, который вы уже проделали.

• Выражайте любовь к тому, что для вас важно. Иногда мы просто не выказываем интереса, вводя в заблуждение окружающих. Есть много способов проявить энтузиазм: делать больше, вдохновлять других увидеть цель, постоянно помнить о том, что уже сделано и почему это важно.

• Продолжайте делать свое дело, даже если что-то не получается. Иногда трудности кажутся непосильными, и мы останавливаемся. Если вы верите в то, что делаете, продолжайте. Каждый маленький шажок на пути важен.

• Если вы пали духом или засомневались в своей цели, обратитесь за поддержкой к близким друзьям.

Упражнения для развития действий в достижении целей

Упражнение 16. Три мгновенных действия

Запишите три мгновенных действия, которые вы собираетесь предпринять, чтобы следовать своей цели. Если вы еще не определились с целью, эти действия должны быть направлены на ее прояснение.

Благодарности

Я от всей души благодарю за эту книгу своих коллег, друзей, клиентов, участников моих исследований и членов семьи. Без них ее бы просто не было. Спасибо вам, Джекки Флинн, Эрл Макдэниэл, Чар Киндер, Эмили Шультейс, Бен Леопольд, Бен Бутина, Салли Гудбой, Дебора Пропс, Майк Боччия, Ральф Кайн, Фрэнки Джонсон, Олвен Херрон, Линдси Шефирд, Бобби Фетско, Дебби Дикс, Донна Кул, Хэл Сварт, Мэри Бутина, Оливия и Дрю Нинчак, Ди Бергфельт, Дебора Бернстайн, Робин Крейг, Джейн Даффи, Тим Свитальски, Джефф Кэрролл, Лаура Джонсон, Салли Абрамс, Стив Олдрич, Джери Амори, Принни Андерсон, Янис Андерсон, Кларенс Бахер, Джулия Бенеш, Джой Бартон, Сью Бикнелл, Дебби Кампизи, Джоннетта Чемберс, Рита Коко, Лия Коффман, Тони Комелла, Гэри Кук, Джилл Кукси, Крис Дэвис, Филомена Дей, Мариам де Саманиего, Марибет Доккети, Линн Даттон, Бренда Дьюкерна, Родерик Эллен, Анита Элдридж, Глен Фас, Джулия Фаршман, Марсия Фитцгиббонс, Боб Фоксворти, С. A. Франке, Эузебиу Франко, Мэри Франклин, Сюзанна Фройлих, Дебби Фулмер, Коллин Галлахер, Крис Гарголин, Мелони Гаррет, Стейси Гловер, Мишель Гудвин, Джой Гормли, Кэрол Грейнджер, Сюзанна Хаас, Вики Л. Харрис, Гейл Харт, Лаверн Хиббетт, Рик Хикс, Джуди Ходжсон, Кэрол Хорнер, Тара Хубер, Роуз Джонс, Дэйв Кале, Конни Комак, Джеймс Киннер, Ренита Кинни, Джоан Копман, Том Коплер, Пэтти Кример, Пэт Кривонак, Франчина Ланар, Терри Логан, Брюс Маби, Г. Марсо, Джеральдин Маркель, Тони Мартин, Роберта Чински Матусон, Кэрол Маккой, Джеймс Маккалли, Деранда Макдад, Ларри Макмаллен, Келли Мейер, Кэти Миллс, Луиза Майнер, Лесли Морган, Боб Моррис, Карен Мозир, Эрик Моури, Лиза Нейл, Агнес Ньюман, Викки Ньютон, Джинн Николсон, Джефф Никсон, Брайан О’Брайен, Линн Палаццоло, Мэрилин Паренте, Ардит Пфафф, Говард Пратт, Мэри Энн Робинсон, Джек Розмен, Марк Рулле, Мэри Сайлли, Боб Сандберг, Кэси Шварц, Джейн Сейлинг, Грег Сигерсон, Пол Шпиндель, Мэрилин Стин, Вера Стипанович, Джек Стакко, Барри Свансон, Пэт Тангеман, Лоуренс Тейлор, Рич Тейлор, Тоби Томпсон, Шарон Торн, Нэнси Торнтон, Глэдис Тиллмон, Дон Уотерхаус, Шурли Уилкинсон, Лаура Уилсон и Кристин Зуст.

Спасибо Биллу, Жанель, Карлу, маме, папе, Эбби. И конечно же, Господу Богу!

Адель Линн