Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь

Человеку свойственно думать, что некоторые вещи происходят во Вселенной – или в нашей реальности – потому, что так диктует закон природы в данный момент времени. Вселенная решила, что в 2010 году вулканический пепел сорвет авиарейсы, и начнется хаос среди пассажиров, – потому что так устроен мир. Вы приняли решение, но оно привело к тому, что вас уволили, – потому что так устроена жизнь.

Мы принимаем решения, опираясь на свой образ мыслей и обстоятельства в конкретный момент времени. Если бы в тот момент мы думали по-другому и обстоятельства были бы другими, возможно, мы пошли бы по-иному пути. Зная прошлое, в ретроспективе, конечно, мы можем сказать, что не должны были делать то-то и то-то. Все, что нам остается, – использовать прошлый опыт и в следующий раз постараться принять верное решение. Но даже эти новые решения будут опираться на наш образ мыслей (хотя и лучше информированный) и довлеющие обстоятельства в конкретный момент времени.

Итак, в вышеприведенном примере Сара приняла решение стать архитектором, опираясь на свои мысли и тогдашние обстоятельства. Законы природы решили, что рынок жилищного строительства должен стать нестабильным. Сара разочарована положением вещей и критикует себя за то, что сделала неверный выбор. Ей надо было стать международным корпоративным юристом, как она думает, так как это принесло бы ей деньги, загородный дом, длинный отпуск, внуков, большую пенсию… к 50 годам.

А как все сложилось на самом деле? Абсолютно по-другому.

Поэтому в следующий раз, когда ваши критические мысли вновь захотят разрушить вам жизнь, прогнозируя, что бы случилось, поступи вы иначе, просто скажите себе: «Осторожно, двери закрываются». Это напомнит вам, что вы причиняете себе вред, когда потворствуете подобным мыслям. Вы не можете знать, что произошло бы в вашей жизни, если бы вы выбрали другой путь.

Внутренний критик

Запомните, что есть два типа восприятия собственных ошибок, но зачастую люди, захваченные вихрем эмоций и негативных мыслей, не видят между ними разницы. Можно:

• критиковать свои ошибки;

• критиковать себя за ошибки.

Здесь большая разница. Если вы критикуете свое поведение, то это может быть продуктивно, так как позволяет учиться на своих ошибках. Важно, чтобы акцент делался именно на ошибке, а не на вас как личности.

Напротив, когда вы критикуете себя, то именно вы, а не ошибка, оказываетесь в центре внимания. Как вы знаете из собственного опыта или на примере других людей, это часто приводит к негативным мыслям, и вам сложно переключиться на более эффективное мышление. Это убивает способность мыслить здраво и решить, как изменить ситуацию. Закручивается спираль негативного мышления и поведения, которое истощает силы, лишает желания учиться на своих ошибках и предотвратить их в будущем.

Люди, которые считают себя неудачниками (навешивают ярлык) за то, что совершили ошибку и не добились успеха, в будущем не торопятся использовать новые возможности. Наш разум – это одновременно величайший союзник и страшнейший враг, когда возникают ситуации, вызывающие у нас страх.

Однако дело в том, что иногда мы достигаем успеха только после ряда провалов. Страх потерпеть неудачу, наряду с медлительностью, приводит к весьма посредственным результатам, продиктованным нездоровым мышлением. Как мы отметили, если человек страдает от низкой самооценки и очень беспокоится о том, что подумают о нем другие, то этот страх перед неудачей лишь усилится. Вспомним Томаса Эдисона и его 700 попыток создать электрическую лампочку. Когда его спросили, каково это – 700 раз потерпеть неудачу, он ответил: «Я не терпел неудач. Ни разу. Напротив, я 700 раз смог успешно доказать, что 700 разных способов не работают в данном случае. Когда я исключу все непригодные варианты, то найду тот, который сработает». Очень здравый подход, к которому всем нам стоит стремиться, и прекрасная иллюстрация оптимистического взгляда на будущее. Кто-то критически относится к себе, а кто-то воспринимает неудачу как путь к будущему успеху.

Когда мы станем противиться своим мыслям (этому будем учиться в следующей главе) и убеждать себя, что нет никаких поводов для негативных эмоций, мы увидим, что промедление укрепляет этот страх неудачи. Бросьте вызов своим мыслям, и у вас появятся уверенность и мотивация, необходимые для борьбы с промедлением.

Помните: каждый день что-то происходит не так, как нам хотелось бы. То, как мы воспринимаем последствия, – очень индивидуально и зависит от нашей собственной «реальности». Итак, как следует относиться к неудаче? Как к определенному взгляду и мнению, а не как к конечному результату или факту.