Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь

Чудо человеческого мозга проявляется, в частности, в том, что наши воспоминания хранятся в разных областях и вызываются в памяти благодаря «ассоциациям». Поэтому, если мы утратим одну из связующих нитей (из-за нарушения работы мозга), то можем вспомнить информацию, следуя по альтернативному (нейронному) пути.

• Компьютер может только принимать конкретную информацию и хранить ее в том виде, в каком она есть (есть такое выражение: «Мусор на входе – мусор на выходе», означающее, что программа выдаст неверный результат при вводе неверных данных).

Мы принимаем информацию и, используя существующие знания и интуицию, откладываем ее в памяти, после того как придадим ей определенный «смысл». Поэтому мы более избирательно подходим к тому, что сохраняется в памяти, и, конечно, это значит, что мы более гибкие относительно информации, которую можно сохранить.

В каком-то смысле мы, конечно, тоже можем действовать по принципу «мусор на входе – мусор на выходе». Это как раз и отражает суть искаженного мышления.

Мы интерпретируем информацию определенным образом и храним воспоминания, опираясь на это ошибочное мышление. Поэтому внутренний диалог основывается на этих вредоносных мыслях о прошлом. (Надеюсь, с помощью модели управления разумом вы сможете противостоять этим воспоминаниям.)

Можно только завидовать способностям памяти компьютера:

• перевод данных с экрана (из рабочей памяти) в длительную память, хранящуюся на жестком диске, происходит за секунду – одним нажатием клавиши.

Несмотря на все чудеса мозга, переход из кратковременной памяти (рабочей) в длительную проходит не так гладко. Это продолжительный процесс «укрепления» связей между нейронами. Кроме того, нам приходится много трудиться, чтобы сохранить точность воспоминаний во время их перехода в длительную память, так как мы, в отличие от машин, запоминаем информацию через ряд ассоциаций. И, конечно же, когда мы говорим о нашей собственной памяти, информация, которую мы принимаем, сохраняем и извлекаем, субъективна и подвержена влиянию нашего «состояния» в тот или иной момент времени, а также других факторов.

Кроме того, следует отметить, что компьютер хранит информацию в конкретном месте, поэтому извлечь ее – несложно. Мы, напротив, храним информацию в разных областях мозга, и процесс извлечения может охватывать много разных «путей», которые были проложены.

Эпизодическая память и семантическая память

Когда последний раз вы были в театре? Где вы были, когда узнали результаты выборов? В какую сторону повернута голова Королевы на монетке в 1 фунт? В какой стране находится Эйфелева башня?

Ответы на эти вопросы исходят из двух элементов памяти – эпизодической и семантической, которые называются декларативной памятью.

Семантическая память – это знания о мире в целом, а также названия предметов и их узнавание. Если бы я сказал вам, что только что купил iPod, это осталось бы в вашей семантической памяти – конечно, вы можете забыть об этом уже на следующий день или даже раньше. Если вас представили девушке по имени Франческа, то эта информация отложится в вашей семантической памяти (а также в эпизодической – подробнее об этом позже), хотя вы можете забыть ее имя через пять минут. Имя премьер-министра – это семантическая память. Помните тот портрет Мерилин Монро – это тоже семантическая память. Если вы знаете, что кусок металла на четырех колесах называется автомобилем – и можете узнать его, – это семантическая память. Когда вы проходите через вращающиеся двери в свой офис и нажимаете на кнопку лифта, это семантическая память. Цвет символа Лондона – двухэтажного автобуса «Рутмастер»? Цвет морковки? Вкус мяты? Вкус джина? Все это семантическая память.

Вы видите, насколько важна семантическая память в повседневной жизни. Каждый из нас располагает обширным запасом подобных воспоминаний. Помимо личной жизни, всегда есть огромный объем семантической памяти, связанной с работой. Вы обладаете особыми знаниями, по сравнению с другими людьми, например, касающимися исключительно области вашей специализации. Кроме того, вы знаете то, что связано с вашими хобби и интересами, чего не знают другие люди.

С памятью этого типа тесно связана эпизодическая память, которая охватывает воспоминания о событиях, произошедших в определенное время и в определенном месте. Часто эти два типа памяти – самые важные, связанные с нашим «осознанным» восприятием, пересекаются. Например, если вы помните, что встретились со своей девушкой в суши-баре на прошлой неделе, то это эпизодическая память. Однако с этой встречей также связана немалая доля семантической памяти.

Прежде всего, это воспоминания о ней. Вы запомнили ее лицо, а это очень полезно. Благодаря этому вам не пришлось обедать с абсолютно незнакомым человеком, да еще и платить за него! Вы также запомнили ее имя – это помогло избежать неловкой ситуации (если бы вы назвали ее Ванессой, а не Эммой)!