Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь

Что касается места встречи, вы знали, где это происходит, как заказывать блюда и как их есть. Кроме того, вы примерно представляли себе, как оплатить счет с помощью кредитки в аппарате, расположенном в конце бара. Все это – семантическая память, связанная с данным эпизодическим событием. Итак, хотя два типа памяти связаны, они отличаются друг от друга. Когда вы извлекаете информацию из семантической памяти, она не связана с прошлыми событиями и вашим опытом, как эпизодическая память.

Ряд интересных открытий показывает отличия между двумя типами памяти и то, как мозг обрабатывает информацию, связанную с теми или иными воспоминаниями. Осмотр примерно 150 пациентов, страдающих амнезией, выявил нарушения эпизодической памяти во всех случаях и, напротив, лишь небольшие отклонения в семантической памяти. Следовательно, нарушения работы мозга больше воздействуют на эпизодическую память, чем на семантическую.

Другие исследования, связанные с ретроградной амнезией (нарушение памяти о событиях до амнезии), показали значительно худшие результаты работы эпизодической памяти, так как пациенты не могли вспомнить личный опыт до повреждения мозга (как показано в фильме «Идентификация Борна»). Семантические знания, приобретенные до травмы, остались нетронутыми практически во всех случаях, что подтверждает тот факт, что эти два типа памяти четко разделяются.

С появлением томографии головного мозга удалось получить дополнительные доказательства того, что эти типы памяти отличаются друг от друга. В 20 исследованиях участников эксперимента во время сканирования мозга просили выполнить различные задания, связанные с памятью. Посыл исследования заключался в следующем: если семантическая и эпизодическая память разделяется и отличается друг от друга, то на сканере высветятся разные области мозга во время получения (кодирования) и извлечения информации.

Оказалось, что в 20 исследованиях мозга, связанных с памятью, произошло следующее:

• в 18 случаях левая префронтальная кора была активнее во время эпизодического, а не семантического кодирования информации.

В 26 исследованиях мозга, связанных с извлечением информации:

• в 25 случаях правая префронтальная кора действовала активнее во время извлечения эпизодической памяти, по сравнению с семантической.

Его имя…

Многие люди рассказывают мне один и тот же интересный сценарий – с теми или иными вариациями – относительно имен и их значения для нас, что указывает на наше инстинктивное желание правильно запоминать имена!

Недавно мне рассказали об одном забавном случае:

«На прошлой неделе мы с женой пошли поужинать в наш любимый ресторан, неподалеку от дома. Там оказался один из наших соседей.

“Привет, Фил, как дела?” – сказал я.

Затем, когда нам принесли заказ, я вдруг вспомнил, что его зовут не Фил, а Стивен.

И вот в течение всего ужина я ругал себя за то, что назвал его Филом, и уже не мог насладиться едой, все время раздумывая, как исправить ситуацию.

Когда мы закончили десерт, который я так и не распробовал, переживая из-за своей ужасной неловкости, я заметил, что Стивен идет в уборную!

Я помчался за ним, пока жена оплачивала счет. Я громко позвал его: “Стивен!” Я повторил его имя целых три раза. Мне так хотелось убедить его, что он, наверное, не расслышал, как я назвал его.

К сожалению, этим дело не кончилось. Когда я проснулся в воскресенье утром, одно имя крутилось у меня в голове: “Саймон, Саймон. Его зовут Саймон!”».

(Это типичный пример из повседневной жизни. Почему же имена так сложно запомнить?)

«Я помнил, что его имя начинается на ”С”, и мне в голову пришло имя “Стивен”».

(Уверен ли он, что соседа действительно зовут Саймон?)

«Абсолютно уверен – я спросил у жены. Она хорошо запоминает имена».

(Почему жена не сказала ему этого в ресторане?)

«Потому что ее там не было. Когда я назвал его «Филом», она брала номерок в гардеробе. Позже, когда я называл его «Саймоном», она оплачивала счет за столом!»

Ассоциации

Аристотель сформулировал закон ассоциаций (связывающих две идеи или концепции). Мы уже говорили об ассоциациях; это то, что вы делаете естественным образом, чтобы запомнить что-то. Приведем пример: на вечеринке вас представили женщине, у которой есть трехлетняя дочь по имени Джоанна. Вашу сестру зовут Джоанна. Скорее всего, столкнувшись с этой женщиной и ее дочкой в супермаркете через месяц, вы, даже если не вспомните ее имя, вероятно, вспомните имя дочери, потому что у вас возникнет, как вы, наверное, понимаете (точнее, ваш разум), мгновенная и спонтанная ассоциация со своей сестрой. В тот момент вы, наверняка, вызовете в памяти визуальный образ сестры, и эта связь зафиксируется в мозге (мозг любит зрительные образы). Итак, информация попала в вашу длительную память с помощью сравнительно простого метода сохранения с потенциальной возможностью извлечения.