Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь

Когда дойдем до двойных чисел, принцип будет тот же. Можно дойти до 100. Например, 25 – nail, гвоздь (обратите внимание на гласные a и i); 37 – mac, пальто; 78 – café, кафе; 32 – man, мужчина; 78 – cake, пирог. Свяжите эти образы, чтобы получился рассказ или «сценка». Например, на гвозде – висит ваше пальто – в кафе – рядом с мужчиной – который ест пирог. Получилась цепочка однозначных цифр 2537783278, которую теперь нетрудно запомнить, просто вспомнив пять слов из нашей «сцены».

Теперь вы видите, как можно запомнить карты в колоде. Сначала присвойте каждой масти (пики, трефы, бубны, черви) определенное число. Например:

1 пики

2 трефы

3 бубны

4 черви

(для валетов, дам и королей – сами выберите).

Итак, D5 (5 бубны) соответствует 35. Используйте единую систему образов, которую сами выберете, и вскоре вы сможете запомнить все карты из колоды. Начните с 10, затем продвигайтесь вперед.

Не завидую людям, которые будут играть с вами в карты!

Потренируйтесь с различными числами – теперь, когда вы стали настоящим мастером. Возьмите код кредитной карточки или сигнализации, номера мобильных телефонов и все, что хотели бы запомнить. Например, с какими словами ассоциируется у вас код сигнализации 7492825?

Развлекайтесь, – но никому не рассказывайте!

Кофе-брейк

Несмотря на то, что мозг – не мышца, чем больше мы его тренируем, тем сильнее он становится. (В отличие от мышц, способности нашего мозга практически не ограничены.)

Память можно укреплять с помощью «ассоциаций», которые прокладывают новые нейронные пути, чтобы облегчить извлечение информации.

Насколько важна память? Память – это все; «знание – это вспоминание».

Можно выделить три элемента, играющих важную роль в формировании памяти: кодирование, хранение, извлечение. Сбой на любом из этих этапов приводит к проб лемам.

Какова причина большинства проблем с памятью? Ее следует искать на этапе кодирования информации – в основном из-за того, что мы не уделяем этому достаточного внимания.

Достижения в области нейронауки показывают, что мозг «пластичен» и меняется в зависимости от опыта. Мы постоянно «переделываем» свой мозг.

Память откладывается в голове с помощью нейронов – их электрических (через импульсы) и химических (через нейромедиаторы) действий.

Гиппокамп и мозжечок (в лимбической системе) играют важную роль в обучении и запоминании информации, а также хранении «эмоциональных» воспоминаний.

Наши воспоминания хранятся в разных областях мозга и вызываются в памяти с помощью ассоциаций.

Исследования показывают, что мужской и женский мозг в некоторых случаях по-разному обрабатывает информацию. У женщин более тесная связь между двумя полушариями (левым и правым).

Семантическая и эпизодическая память – два основных элемента памяти, которые создают трудности в повседневной жизни. С помощью мнемоники (а также более сосредоточенного внимания) это можно исправить так или иначе.

Глава 8. «Победитель» получает все

«Чемпион боится проиграть. Все остальные боятся победить».

Билли Джин Кинг

Думаю, вы теперь понимаете, что умение управлять разумом – это навык. «Победители» в жизни – это те люди, которые учатся контролировать разум и использовать его так, чтобы он служил им. А не наоборот. Наши пагубные мысли иногда говорят нам, что мы не заслуживаем успеха. Это может быть многолетним убеждением, идущим из детства или вызванным событиями, ударившими по вашей самооценке. Если в глубине души вы считаете, что не заслуживаете успеха, – вы сделаете все, чтобы проиграть.

Я уже говорил об этом в первых главах и повторю еще раз: разум дан вам, а не вы даны разуму. Власть изменить свое мышление и добиться большего успеха в жизни находится не столько в ваших руках, сколько в вашей голове. Эта игра под названием жизнь – удивительный дар. Насколько мы будем участвовать в ней и добиваться позитивных результатов зависит от того, насколько мы готовы преодолеть свои страхи и негативные мысли.

Это не преувеличение, что большинство людей тратят время, стараясь не заниматься тем, чего они действительно хотят, – своими целями и мечтами, достигая в этом настоящего мастерства. А оставшееся время они корят себя за неудачи и упущенные возможности, причитая: «Я должен был…» и «Я мог…» и демонстрируя этим свое искаженное мышление. Любой успех в жизни – результат наших собственных мыслей, как и любая неудача.

Слишком часто мы используем внутренний диалог, чтобы отговорить себя от чего-либо, потому что настроены на неудачу. Если бы у нас был друг или родственник, который большую часть времени критиковал бы нас или обстоятельства, мы бы не стали с этим мириться. Однако мы снова и снова прислушиваемся к самоограничивающим и критическим заявлениям своего внутреннего голоса.

Вспомните своих знакомых, у которых была мечта или некое видение?

«Однажды мое имя прогремит на Бродвее».

«Я стану адвокатом и буду помогать людям».

«Я куплю себе красный “феррари”, после того как получу диплом и добьюсь успеха».