Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную

«в 47 % случаев его лечение приводило к облегчению симптомов»: Weinstock, L. B., Klutke, C. G. and Lin, H. C. (2008) Small intestinal bacterial overgrowth in patients with interstitial cystitis and gastrointestinal symptoms, Digestive Diseases and Sciences, 53(5), pp. 1246–1251.

«происходит примерно в трети всех клинически нормальных менструальных циклов»: Prior, J. C. et al (2015) Ovulation Prevalence in Women with Spontaneous Normal-Length Menstrual Cycles — A Population-Based Cohort from HUNT3, Norway, PLoS One, 10(8).

«Недостаточное потребление калорий»: De Souza M. J. et al (2007) Severity of energy-related menstrual disturbances increases in proportion to indices of energy conservation in exercising women, Fertility and Sterility, 9788(4), pp. 971–975.

«…и углеводов»: Chavarro, J. E. et al (2009) A prospective study of dietary carbohydrate quantity and quality in relation to risk of ovulatory infertility, European Journal of Clinical Nutrition, 63(1), pp. 78–86.

«злоупотребление энергетическими напитками»: Chavarro, J. E. et al (2009) Caffeinated and alcoholic beverage intake in relation to ovulatory disorder infertility, Epidemiology, 20(3), pp. 374–381.

«может подавить ваш аппетит»: Leeners, B. et al (2017) Ovarian hormones and obesity, Human Reproduction Update, 23(3), pp. 300–321.

«Снижение аппетита часто совпадает с усилением полового влечения»: Roney, J. R. and Simmons, Z. L. (2017) Ovarian hormone fluctuations predict within-cycle shifts in women’s food intake, Hormones and Behavior, 90, pp. 8–14.

«Употребление алкоголя во время овуляции повышает уровень эстрогена»: Reichmann, M. E. et al (1993) Effects of alcohol consumption on plasma and urinary hormone concentrations in premenopausal women, Journal of the National Cancer Institute, 85(9), pp. 722–727.

«алкоголь — это депрессант»: Royal College of Psychiatrists (2018) Alcohol and depression. [Онлайн]. Доступно на: https://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/problemsanddisorders/alcoholdepression.aspx [Дата обращения 2 октября 2018].

«вам будет легче засыпать и крепко спать»: Moline, M. L., Broch, L. and Zak, R. (2004) Sleep in women across the life cycle from adulthood through menopause, The Medical Clinics of North America, 88, pp. 705–736.

«начало „лета“ — это время, когда вы можете побить свои рекорды»: Sung, E. et al (2014) Effects of follicular versus luteal phase-based strength training in young women, SpringerPlus, 3, p. 668.

«женщины от четырех до восьми раз чаще повреждают переднюю крестообразную связку колена»: Herzberg, S. D. et al (2017) The effect of menstrual cycle and contraceptives on ACL injuries and laxity: A systematic review and meta-analysis, Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 5(7).

«больше удовлетворены своими отношениями»: Aron, A. et al (2000) Couples’ shared participation in novel and arousing activities and experienced relationship quality, Journal of Personality and Social Psychology, 78, pp. 273–284.

«помогает парам эмоционально настроиться друг на друга»: Stel, M. and Vonk, R. (2010) Mimicry in social interaction: benefits for mimickers, mimickees, and their interaction. British Journal of Psychology, 101(2), pp. 311–323.

Глава 6

«первая реакция правильна в 90 % случаев»: Tsetsos, K., Chater, N. and Usher, M. (2012) Salience driven value integration explains decision biases and preference reversal, PNAS, 109(24), pp. 9659–9664.

«более склонны негативно интерпретировать выражения лиц других людей»: Conway, C. et al (2007) Salience of emotional displays of danger and contagion in faces is enhanced when progesterone levels are raised, Hormones and Behavior, 51(2), pp. 202–206.

«вместо недостатка понимания и поддержки, отдаления друг от друга и жалоб, о которых обычно сообщали гетеросексуалки»: Ussher, J. and Perz, J. (2008) Empathy, egalitarianism and emotion work in the relational negotiation of PMS: the experience of women in lesbian relationships, Feminism and Psychology, 18(1), pp. 87–111.

«Происходит одновременное снижение уровня эстрогена и серотонина, из-за чего настроение ухудшается, а аппетит усиливается»: Dye, L. and Blundell, J. E. (1997) Menstrual cycle and appetite control: implications for weight regulation. Human Reproduction, 12(6) pp. 1142–1151.