Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)

Что делает этот гормон, ясно из его названия: он стимулирует фолликулы, помогая яйцеклеткам внутри них созреть. ФСГ выходит на сцену в начале цикла, когда уровень гормонов низок, и стимулирует фолликулы расти и сиять (на самом деле они, конечно, не сияют, но мне нравится представлять, как они требуют внимания: «Выбери меня! Выбери меня!»). Затем, когда «победивший» фолликул начинает производить эстроген, ФСГ отходит назад, потому что его работа пока завершена. Но как только количество эстрогена, вырабатываемого созревающим фолликулом, достигает предела, ФСГ снова выходит на сцену. Вместе с лютеинизирующим гормоном они по очереди заставляют друг друга работать усерднее, и в итоге их совместные усилия приводят к выходу яйцеклетки из фолликула. Представьте себе Тайру Бэнкс[15] в «Топ-модели по-американски»: вначале она поддерживает всех участниц и дает им необходимые знания, затем делает шаг назад, чтобы посмотреть, кто действительно сможет стать звездой, а после объявления победительницы возвращается с похвалами и призами, которые помогут счастливице начать карьеру (в нашем контексте — овулировать).

Эстроген

Эстрадиол — это форма эстрогена, которая вырабатывается развивающимися фолликулами и правит всей первой половиной цикла. Он по-настоящему царственный, и мне нравится называть его Бейонсе среди гормонов: уверенный, манящий, чувственный, плодородный и способный с легкостью разучивать новые танцы, потому что без труда приобретает новые навыки. Эстроген делает черты лица симметричнее, а кожу чище; помогает вам хорошо себя чувствовать, делает походку соблазнительной и заставляет ощущать себя так, будто вы готовы покорить мир.

Лютеинизирующий гормон (ЛГ)

ЛГ — это сила и власть, стоящие за овуляцией. За 24 часа до овуляции эстроген достигает максимальной концентрации и стимулирует выработку ЛГ, который, в свою очередь, заставляет фолликул вырабатывать больше эстрогена. Действуя вместе с ФСГ, ЛГ добивается овуляции. Если Бейонсе (эстроген) — это звезда шоу, то Соланж Ноулз[16] (ЛГ) обладает властью свершить овуляцию. Или выбить всю дурь из Джей-Зи[17]. ЛГ также дает инструкцию желтому телу в яичнике вырабатывать эстроген после овуляции, и он служит стражем второй половины цикла.

Тестостерон

Тестостерон — не мужской гормон, он вырабатывается у всех людей. Он активный, амбициозный, сексуальный и любящий соревноваться — иными словами, это Серена Уильямс[18] среди гормонов. Он помогает поддерживать мышечную массу и плотность костей, усиливает сексуальное желание, достигая максимальной концентрации перед овуляцией.

Прогестерон

Молчаливый, спокойный и задумчивый прогестерон доминирует во второй половине цикла и может быть виновником тревожности, слезливости и перепадов настроения. Из-за него вам хочется остаться дома и съесть что-нибудь вкусное. Прогестерон — это Кристен Стюарт[19] среди половых гормонов: он стильный, не хочет быть в центре внимания, предпочитает свободные брюки и любит печь яблочные пироги дома с друзьями.

Гормоны

Слово «гормон» происходит от греческого hormao — «побуждаю» или «возбуждаю». Именно это гормоны и делают: перемещаются по телу вместе с кровотоком и передают сообщения конкретным участкам тела, чтобы вызывать ответную реакцию, которая в противном случае не произошла бы. Некоторые гормоны вызывают быстрые и короткие реакции, такие как учащенное сердцебиение или потные ладони, а некоторые, например те, что контролируют рост или менструальный цикл, воздействуют в течение более долгого времени.

Гормоны производятся железами, одни из которых находятся в мозге (гипоталамус, гипофиз, эпифиз), а другие — в иных частях тела (яичники, надпочечники, щитовидная, паращитовидная и поджелудочная железы). В крови человека всегда циркулируют сотни гормонов, но концентрация многих из них зависит от времени суток, фазы менструального цикла и даже сезона. Их задача — поддерживать баланс внутри организма, и для каждой подконтрольной им функции характерна следующая закономерность:

• клетка-мишень, предназначенная для получения специфического сигнала, получает его;

• происходит химический ответ;

• случается реакция.

Действие каждого гормона очень специфично, и чтобы он смог выполнить свою задачу, его должна распознать клетка-мишень, предназначенная для получения сигнала. Это достигается с помощью механизма «замок и ключ», в котором гормон (ключ) перемещается по телу в поисках подходящего ему рецептора (замка). Если ключ войдет в замок, произойдет реакция, и дверь откроется, но если они друг другу не подойдут, ничего не случится.

Рецепторы могут располагаться на определенных железах и органах, но некоторые из них разбросаны по всему телу, чтобы действию гормонов подвергались сразу многие области. Это необходимо, когда требуется масштабная координированная реакция, например «бей или беги», заставляющая вас либо драться, либо бежать от угрозы.