Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную

Рак груди — один из самых распространенных видов рака среди британских женщин моложе 40 лет. У одной женщины из восьми будет диагностирован рак груди на протяжении жизни, и около 400 мужчин заболевают раком груди ежегодно. Ежемесячное самообследование груди — важнейшая привычка. Необходимо иметь представление о том, как выглядит ваша грудь на протяжении всего цикла и что для вас норма. «Весна» (период с окончания месячных до овуляции) — это лучшее время для исследования груди, поскольку перед менструацией и во время нее она может быть отекшей и болезненной из-за гормонов.

Благотворительная организация CoppaFeel! рекомендует остерегаться:

• изменений в текстуре кожи, например сморщивания или появления ямок, напоминающих апельсиновую кожуру;

• шишки, которая кажется плотнее других тканей;

• внезапного изменения размера или формы груди;

• выделений из соска при его сжатии;

• изменений в форме соска или его направлении, а также втягивания его внутрь;

• сыпи/корочек на соске или на коже вокруг него;

• постоянной/нехарактерной для вас боли.

Ткани молочной железы простираются на грудь и под мышки, поэтому очень важно прощупывать не только саму грудь, но и всю грудную клетку. Хотя некоторые изменения в груди нормальны и происходят в результате процесса старения и гормональных изменений на протяжении цикла, все вышеперечисленные симптомы и признаки указывают на рак груди. Очень важно знать, что происходит с грудью в течение менструального цикла, и, если вы заметите что-то необычное, незамедлительно обратитесь к врачу.

Половина случаев инвазивного рака груди в Великобритании диагностируется после жалоб на симптомы, замеченные самими пациентками, поэтому регулярное прощупывание груди позволяет понять, что для вас нормально, и помогает вовремя обратиться за помощью, если заметите какие-либо изменения.

Никогда не поздно начать следить за здоровьем груди!

Советы, которые позволят получить от «весны» максимум

• Записывайте свои идеи и планы.

• Мечтайте по-крупному и ощутите свой потенциал.

• Запланируйте социальные мероприятия на «весну» и «лето».

• В конце «весны» выберите то, на чем сосредоточитесь продуктивным «летом».

• Питайте себя.

• Позвольте своим идеям окрепнуть, прежде чем расскажете о них окружающим.

• Попробуйте что-нибудь новое или вернитесь к забытому ранее плану. Вперед, у вас все получится!

Глава 5. Ничто меня не остановит («лето»)

Начало «лета» характеризуется финальным гормональным толчком к овуляции. Эстроген достигает пика, побуждая ЛГ и тестостерон выйти на сцену. Имейте в виду, что накопительный эффект всех трех гормонов может быть о-о-очень интенсивным в хорошем смысле.

Самоощущение меняется в течение цикла, и это нормально. Ближе к овуляции вы себе нравитесь и становитесь раскрепощеннее — для организма это повышение шансов на зачатие, перед менструацией включаете внутреннего критика и замыкаетесь в себе.

Вы прекрасно себя чувствуете, обретаете внутреннюю силу и гибкость, которые позволяют подстраиваться под обстоятельства и с ослепительной улыбкой справляться со всем, что уготовила жизнь. Вас переполняет работоспособность и уверенность в себе, не говоря уже о сексапильности, и, поскольку сейчас вы чувствуете себя одновременно трудоспособной и игривой, это идеальное время немного напрячься и выжать максимум из профессиональной и личной жизни. Почему бы и нет? Вы выглядите и чувствуете себя прекрасно, так что пользуйтесь этим.

Ближе к овуляции гормоны пытаются сделать все, чтобы с вами занялись сексом. Они помогают хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать (чтобы вы надели то самое платье), испытывать интерес к миру (чтобы найти партнера из другого района и с другим генофондом), быть разговорчивой и уверенной в себе («Привет, красавчик! Не хочешь чего-нибудь выпить?»), а также испытывать сексуальное желание («Пойдем ко мне!»), потому что независимо от нашего желания иметь детей биологическая функция овуляции заключается в размножении и увеличении населения Земли. Мы добились в этом успеха, но я все же думаю, что даже те из вас, кто хочет иметь детей, не желали бы, чтобы овуляция каждый раз приводила к зачатию. У меня для вас прекрасные новости! Вы — это нечто большее, чем инкубатор для вынашивания детей. Можно использовать повышение уровня гормонов во время овуляции для множества других целей: получения удовольствия в спальне и за ее пределами, улучшения спортивных достижений и карьерного роста. Как бы вы ни решили использовать свою овуляцию, ваше «лето» — это время достижения успехов и наслаждения жизнью.

Переход от «весны» к «лету»